Ăn gì để giảm căng thẳng mệt mỏi

0
Ăn Gì Để Giảm Căng Thẳng Mệt Mỏi, Giảm Stress?

Hiện nay có khá nhiều cách giúp giảm bớt căng thẳng mệt mỏi do áp dụng lực trong công việc cũng như đời sống hàng ngày, trong đó sử dụng các loại thực phẩm có tác dụng giảm căng thẳng mệt mỏi được xem là cách đơn giản, hiệu quả và dễ thực hiện. Để hiểu rõ hơn về việc nên ăn gì để giảm căng thẳng mệt mỏi? bạn cần tham khảo một số chia sẻ dưới đây.

Ăn gì để giảm căng thẳng mệt mỏi? Chúng có tác động thế nào đến cơ thể?

Theo các chuyên gia bác sĩ, nếu ăn chính xác các loại thực phẩm khi bị căng thẳng mệt mỏi sẽ giúp cơ thể tiếp nhận những hoạt chất dinh dưỡng phù hợp, có tác dụng như là “chất làm mát” giúp làm dịu các tế bào thần kinh đang stress, dần dần giúp bạn bạn chế ngự “cơn tam bành”, giảm lo lắng và chán nản theo thời gian, thậm chí là có thể ngăn ngừa bệnh trầm cảm.

Ăn Gì Để Giảm Căng Thẳng Mệt Mỏi, Giảm Stress?

Các món ăn giúp giảm căng thẳng mệt mỏi

Ăn gì để giảm căng thẳng mệt mỏi hiện nay có khá nhiều loại thực phẩm, chúng luôn hiện hữu xung quanh chúng ta, quan trọng là bạn có thể tìm được mỗi khi có dấu hiệu căng thẳng mệt mỏi. Dưới đây là một số món ăn giúp giảm căng thẳng mệt mỏi bà bạn không nên bỏ qua.

+ Nên ăn nhiều cam giúp giảm căng thẳng mệt mỏi

Vitamin C liều cao được chứng minh là có thể loại bỏ hormone gây căng thẳng cortisol nhanh chóng. Do đó, ăn các loại trái cây họ cam quýt giàu vitamin C trước các hoạt động dễ gây căng thẳng như họp hành, đàm phán… hoặc ngay sau khi thấy căng thẳng, bạn sẽ rất nhanh lấy lại trạng thái cân bằng.

Ăn Gì Để Giảm Căng Thẳng Mệt Mỏi, Giảm Stress?

+ Các loại trà thảo mộc từ hoa cúc, trà xanh, bạc hà, gừng

Các loại trà thảo mộc từ hoa cúc La Mã, bạc hà, trà xanh hay gừng đều là cách giảm căng thẳng, làm dịu hệ thần kinh của bạn, tăng cường trí não tự nhiên nhất, từ đó khiến bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.

Ăn Gì Để Giảm Căng Thẳng Mệt Mỏi, Giảm Stress?

Ngay khi cảm thấy lo lắng, mệt mỏi, bạn hãy thả 2-3 muỗng cà phê hoa cúc khô vào một cốc nước sôi, đậy nắp 10 phút, sau đó tắt máy tính và nhâm nhi tách trà thảo mộc để bỏ lại mọi bực dọc ở sau lưng.
>>>Chia sẻ những loại thuốc uống tăng thể lực tốt nhất hiện nay

 

+ Cá hồi giúp giảm căng thẳng mệt mỏi

Ăn gì để giảm căng thẳng mệt mỏi thì cá hồi là một trong những thực phẩm không thể bỏ qua. Bởi cá hồi  giàu a xít béo omega-3, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả nhờ làm thay đổi nồng độ dopamine và serotonin trong não. Nếu không có cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích cũng là các món ăn giảm căng thẳng rất tốt đồng thời giúp cho tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn.

Ăn Gì Để Giảm Căng Thẳng Mệt Mỏi, Giảm Stress?

+ Cháo yến mạch giúp giảm căng thẳng mệt mỏi

Nhờ giàu carbohydrate dạng phức hợp, cháo yến mạch sẽ kích thích não sản xuất serotonin, hoạt chất dẫn truyền thần kinh có đặc tính chống oxy hóa và chống trầm cảm nên cũng là một món ăn giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả. Ngoài ra, nếu ăn cháo yến mạch vào buổi sáng sẽ giúp bạn kiểm soát tâm trạng tốt hơn.

+ Hàu giúp giảm căng thẳng mệt mỏi

Hàu không chỉ có tác dụng giúp gia tăng hưng phấn tình dục, nhất là với nam giới, mà nó còn là thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả vượt xa khả năng nhạy cảm kia. Hàu giàu kẽm, một chất dinh dưỡng giúp giảm chứng rối loạn lo âu và cho bạn một giấc ngủ sâu. Hãy ăn hàu sau một cuộc cãi vã hoặc họp hành căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và dễ dịu lại rất nhanh.

Ăn Gì Để Giảm Căng Thẳng Mệt Mỏi, Giảm Stress?

Giảm căng thẳng mệt mỏi với viên tăng lực Zbull

Không chỉ có những loại thực phẩm mới có tác dụng điều trị giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả mà còn khá nhiều phương pháp khác mà chúng ta chưa biết đến. Hiện nay thuốc uống tăng cường sức khỏe Zbull được xem là dòng sản phẩm giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, giảm stresss hiệu quả nhanh chóng, rút ngắn thời gian hơn nhiều so với việc sử dụng những loại thực phẩm.

Ăn Gì Để Giảm Căng Thẳng Mệt Mỏi, Giảm Stress?

Viên tăng lực nhân sâm tỏi đen Zbull Với những thành phần chính là nhân sâm giúp bồi bổ, phục hồi thể lực, tăng trí nhớ, bảo vệ cơ thể chống stress, chống lão hóa, tỏi đen bồi bổ chống lao lực và suy nhược cơ thể, dự phòng các bệnh tim mạch, giảm cholesteol máu, chống ung thư và chất Ginkgo bilola tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, bảo vệ các tế bào thần kinh.

Ăn Gì Để Giảm Căng Thẳng Mệt Mỏi, Giảm Stress?

Hiện tại Zbull đã và đang được bán tại website vientangluc.com, các trang thương mại lazada, sendo, shopee… hoặc tại các nhà thuốc lớn nhỏ trên toàn quốc.

Với những chia sẻ ở trên, chắc chắn bạn sẽ không còn lo lắng về việc nên ăn gì để giảm căng thẳng mệt mỏi nữa rồi phải không. Liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 nếu có thắc mắc liên quan đến sản phẩm.

 

Chủ đề liên quan

ăn gì giảm căng thẳng

ăn gì để giảm bớt căng thẳng

ăn gì giúp giảm căng thẳng

ăn gì giảm căng thẳng mệt mỏi

ăn gì để giảm căng thẳng

ăn gì để giảm căng thẳng mệt mỏi

Tin liên quan

Đăng ký nhận khuyến mãi
  • Họ tên
  • Email
  • Điện thoại
  • Gửi
0798 16 16 16
Design by Kingweb.vnClose