Vài Cách Tỉnh Táo Khi Không Ngủ Trưa Cho Giới Văn Phòng

Đối với anh chị em làm việc trong văn phòng, một giấc ngủ trưa là điều không thể thiếu, nó giúp cơ thể cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn sau khi thức dậy. Nếu không ngủ trưa cơ thể sẽ dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ và không muốn làm gì hết. Chính vì vậy, để thoát khỏi cơn buồn ngủ chúng tôi xin được chia sẻ vài cách tỉnh táo khi không ngủ trưa cho giới văn phòng, qua đó giúp những người không có thời gian ngủ trưa do bận rộn công việc hay không có thói quen ngủ trưa vẫn có sự tỉnh táo tiếp tục công việc một cách hiệu quả.

Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ thì một cốc nước lạnh là 1 biện pháp giúp bạn đánh tan cơn buồn ngủ một cách nhanh chóng. Thêm vào đó, uống nhiều nước cũng rất tốt cho cơ thể. Thay vì cứ chống mắt lên dán mắt vào màn hình, thì tại sao bạn không đứng dậy rót cho mình một cốc nước lạnh. Vừa giúp chống buồn ngủ vừa tránh ngồi quá lâu.

Còn không hãy tự pha cho mình 1 cốc trà hoặc là cà phê. Hãy để cơ thể và đầu óc thư giãn bằng một trà, cà phê nóng. Việc này sẽ giúp bạn đánh thức mọi giác quan đấy. Bạn hãy uống vào khoảng 14h30 trở về sau, nó sẽ giúp cho bạn tỉnh táo đến chiều. Đây được xem là cách tỉnh táo khi không ngủ trưa hiệu quả cho giới văn phòng.

Còn nếu quá buồn ngủ, mệt mỏi và đầu óc không thể tập trung. Lúc đó hãy đứng lên và đi lại vận động cơ thể một vài phút. Hãy đứng dậy hít thật sâu, sau đó thở ra và khom lưng xuống. Làm như thế khoảng 10 – 20 lần sẽ giúp giản nở phổi, thư giản gân cốt và xua tan cơn buồn ngủ.

Bạn hãy để ý có rất nhiều thực phẩm sẽ làm bạn cảm thấy buồn ngủ vì thế hãy cẩn thận. Bạn nên lựa những thức ăn như là rau củ màu sáng đậm, nó chứa nhiều chất xơ giúp cho tế bào não có đủ oxy, khiến cho đầu óc minh mẫn. Các thức ăn chứa protein như cá, gà, hải sản, đậu phụ có nhiều tyrosine giúp cho tư duy nhạy bén, não tỉnh táo, khiến cho đầu óc minh mẫn vào buổi chiều.

Nói đến cách tỉnh táo khi không ngủ trưa thì nước chanh là một phương pháp thay thế cực kì hiệu quả đấy nhé. Nước chanh sẽ giúp cho đầu óc bạn được tỉnh táo. Và khi mà bạn đứng dậy lấy nước và pha chế thì cũng giúp bạn tỉnh táo nữa đấy. Thật quá đơn giản mà không gây ứng chế não bộ phải không?

Theo một số nghiên cứu thì âm nhạc có tác dụng như một chất kích thích với não. Vì vậy, nến bạn thấy mệt mỏi và buồn ngủ, thì nên nghe nhạc và thư giãn sẽ giúp bạn tỉnh táo khi làm việc. Hãy thưởng thích một bản nhạc mà bạn thích. Và sau một lúc, bạn sẽ lấy lại sự minh mẫn để quay lại làm việc.

Đối với các anh chị em làm văn phòng, bên cạnh giúp tỉnh táo minh mẫn hơn dù không ngủ trưa nhờ những phương pháp trên, viên tăng lực Zbull cũng được xem là giải pháp mà bạn không nên bỏ qua. Đây là dòng sản phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm mệt mỏi, tăng cường sự tỉnh táo và minh mẫn.
Bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi lựa chọn viên tăng lực Zbull cải thiện sự tỉnh táo khi làm việc, bởi trong viên ZBULL còn chứa các thành phần như 1,3,7-Trimethylxanthin, nhân sâm, bột tỏi đen, Ginkgo biloba, linh chi,...  đặc biệt là 1,3,7-Trimethylxanthin cũng được gọi là Cafein, là một xanthine ancaloit có thể tìm thấy được trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt côla, quả guarana giúp tỉnh táo và chống mệt mỏi. Ngoài ra, những thành phần khác trong viên uống tăng cường năng lượng Zbull giúp hỗ trợ bồi bổ sức khỏe, phục hồi sinh lực, tăng cường sức đề kháng và hạ cholesterol máu. Cụ thể:
➡ Cao nhân sâm: Là loài thảo dược quí hiếm và rất khó trồng, là một vị thuốc quý của y học cổ truyền có tác dụng chống lão hóa, duy trì thanh xuân, tăng đề kháng, sức bền, năng lượng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi vận động mạnh
➡ Ginkgo Biloba: Trong lá Ginkgo Biloba chứa rất nhiều thành phần quý, tốt cho thần kinh não bộ như amino axit, flavonoids, terpenoid,…hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai, suy giảm thị lực.
➡ Tỏi đen: Đây là thành phẩm được lên men từ tỏi trắng Thời gian lên men khá dài, kéo dài từ 30 - 60 ngày. Nhờ đó, tỏi trắng được lên men thành tỏi đen nhánh và hàm lượng các nhóm hoạt chất đã tăng lên nhiều như các hợp chất sulfur hữu cơ, polyphenol, đường Fructose, đặc biệt hàm lượng hoạt chất chính là S-allyl-L-cystein (SAC) tăng lên gấp 4 - 5 lần so với tỏi thường. Nhờ đó tỏi đen giúp tăng cường sức đề kháng, chống lõa hóa, ngăn các bệnh mãn tính, chống ung thư, hạ cholesterol máu, giảm mỡ máu, tăng HDL - Cholesterol.
Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.vientangluc.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.