4 Cách Tỉnh Táo Sau Một Đêm Thức Trắng Mà Bạn Nên Biết

0
4 Cách Tỉnh Táo Sau Một Đêm Thức Trắng Mà Bạn Nên Biết
Những lúc thức trắng đêm do Deadline công việc đang tới gần, công việc chồng chất, nghĩa vụ và trách nhiệm đối với gia đình và hàng trăm những việc ti tỉ nữa làm bạn phải hi sinh giấc ngủ để hoàn thành các công việc, kế hoạch. Khi rơi vào tình trạng này bạn nên tham khảo những cách tỉnh táo sau một đêm thức trắng thông qua bài viết dưới đây để giúp bạn bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả và tràn đầy năng lượng.

Tắm nước lạnh vào buổi sáng

Bạn cảm thấy tỉnh táo hơn để bắt đầu ngày mới bằng việc tắm nước lạnh vào buổi sáng. Việc tiếp xúc nước lạnh vào buổi sáng giúp kích thích não bộ hoạt động tốt và hiệu quả hơn.
4 Cách Tỉnh Táo Sau Một Đêm Thức Trắng Mà Bạn Nên Biết

Bổ sung năng lượng bữa sáng giàu protein

Nhiều người tìm tới thức ăn nhanh như một vị cứu tinh mỗi khi cơ thể mệt mỏi. Nhưng chúng lại gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng ảnh hưởng tới sức khoẻ. Khi cơ thể thiếu năng lượng, hãy nạp các loại thực phẩm lành mạnh, giàu protein là khởi đầu tốt nhất cho một ngày mới, sau một đêm thức trắng. Chúng sẽ giúp bạn no lâu hơn.

Bổ sung nhiều nước cho cơ thể

Thức trắng đêm, đồng hồ sinh học cơ thể thay đổi, cơ thể bị mất nước cảm thấy mệt mỏi hơn. Để duy trì sự tỉnh táo và phát huy tốt nhất các chức năng não và cơ thể hãy bổ sung lượng nước đầy đủ. Nên uống nước nhiều hơn bình thường 1,2 -1,3 lần sau một đêm thức trắng.
4 Cách Tỉnh Táo Sau Một Đêm Thức Trắng Mà Bạn Nên Biết
Khơi dậy các giác quan giúp não bộ tỉnh táo hơn có thể, nhiều bạn có thói quen uống nước đá lạnh, ăn kem lạnh, hay đơn giản là rửa mặt bằng nước lạnh… để giữ ẩm cho da.

Ngủ trưa

Bình thường, giấc ngủ trưa kéo dài 20-30 phút, nhưng với một đêm dài thức trắng, việc ngủ trưa rất quan trọng và bắt buộc để giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo, cơ thể hồi phục. Việc ngủ ngắn vào buổi trưa cải thiện trí nhớ, tái tạo lại năng lượng để cơ thể tràn trề tiếp tục làm việc vào đầu giờ chiều.
4 Cách Tỉnh Táo Sau Một Đêm Thức Trắng Mà Bạn Nên Biết
Nếu bạn gặp phải tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ, kém tỉnh táo do thức đêm, những phương pháp trên sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn. Tuy nhiên, đừng thức khuya hay thức trắng cả đêm, ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Ngủ đủ giấc, đúng giờ là cách tốt nhất để duy trì sự tỉnh táo cũng như bảo vệ sức khỏe cho chính bản thân.
Hiện nay, trên thị trường cũng có khá nhiều sản phẩm giúp bổ sung năng lượng, tỉnh táo minh mẫn sau một đêm thức khuya thiếu ngủ, nổi bật trong đó là viên tăng lực nhân sâm tỏi đen ZBULL dòng sản phẩm đang được bán rộng rãi trên thị trường.
Chỉ với 30 phút sau khi sử dụng viên ZBULL bạn sẽ lấy lại được sự tỉnh táo, giảm mệt mỏi buồn ngủ, tinh thần tập trung hơn nhờ trong ZBULL chứa thành phần “1,3,7-Trimethylxanthin” cũng được gọi là Cafein, là một xanthine ancaloit có thể tìm thấy được trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt côla, quả guarana giúp tỉnh táo và ngăn ngừa mệt mỏi.
4 Cách Tỉnh Táo Sau Một Đêm Thức Trắng Mà Bạn Nên Biết
Ngoài ra, viên tăng lực nhân sâm tỏi đen ZBULL còn hỗ trợ chống lão hóa, tăng cường đề kháng, sức bền, năng lượng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi vận động mạnh, hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai, suy giảm thị lực nhờ một số thành phần như: nhân sâm, bột tỏi đen, Ginkgo biloba, linh chi.
Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.vientangluc.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Tin liên quan

Đăng ký nhận khuyến mãi
  • Họ tên
  • Email
  • Điện thoại
  • Gửi
0798 16 16 16
Design by Kingweb.vnClose