Cần làm gì khi bị suy nhược cơ thể

Cần làm gì khi bị suy nhược cơ thể là câu hỏi khá được nhiều người quan tâm bởi tình trạng suy nhược cơ thể gây ra các tình trạng mệt mỏi, uể oải, lo âu... kéo dài làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, khiến cuộc sống người bệnh bị đảo lộn. Vì vậy, để khắc phục tình trạng trên bạn nên thực hiện một số biện pháp dưới đây.

Cần làm gì khi bị suy nhược cơ thể để nhanh hồi phục, điều đầu tiên bạn cần làm là tìm hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể cũng như những biểu hiểu của tình trạng này, qua đó giúp bạn dễ dàng hơn trong việc khắc phục hiệu quả suy nhược cơ thể.

Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể, có thể kể đến như: lao động quá sức, ăn uống kiêng khem, thiếu chất dinh dưỡng làm dẫn đến suy nhược cơ thể.        Đối với người mắc bệnh lý tâm thần có rối loạn cảm xúc như bực tức, nóng nảy, đôi khi quá nhạy cảm dễ kích động. Khi đó, người bệnh thường mất cảm giác thích thú, thụ động, thiếu sức sống. Có hiện tượng rối loạn tình dục với những triệu chứng mất khoái cảm ở nữ và xuất tinh sớm, bất lực ở nam. Đối với một số người bệnh là sau khi phẫu thuật, sinh đẻ hoặc mắc một số bệnh lý mạn tính nào đó… khiến suy nhược cơ thể.         

Bạn có thể dễ dàng nhận thấy được bệnh suy nhược cơ thể thông qua những biểu hiện như: mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn, đôi khi có ác mộng. Có hiện tượng mỏi cơ như đau nhức cơ, chuột rút, đau lưng, mệt mỏi khi vận động. Thường thấy ù tai, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, sợ ánh sáng. Ngoài ra, còn có các rối loạn lo âu với cảm giác bồn chồn, khó chịu trong cơ thể, lo sợ, bi quan, mệt, uể oải, hay đổ mồ hôi trộm, da xanh xao tái nhợt, đôi khi ngất xỉu. Có cảm giác chán ăn, đầy hơi, buồn nôn, giảm ngon miệng, sụt cân.

Để khắc phục tình trạng suy nhược cơ thể hiệu quả cần tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe hiện tại. Đối với bệnh nhân sau phẫu thuật, sinh đẻ… cơ thể giảm sút toàn thân thì bên cạnh thuốc trị bệnh chính cần bổ sung nước, điện giải, chú ý chế độ ăn uống.
Thực đơn ăn uống cần đảm bảo 4 thành phần (đạm, béo, bột đường, vitamin) nhưng cần bổ sung thêm nhiều rau xanh như súp lơ, cải chíp, những loại rau nhiều axit folic và vitamin tốt cho sức khỏe, dễ ăn. Những loại hoa quả có vị thanh như thanh long, nho, cam… Nên ăn nhiều những món ăn mà mình có cảm giác ngon và thích thú. Nếu ăn uống thấy không ngon miệng thì nên chế biến món ăn loãng, dễ tiêu. Đối với người lao động quá sức ăn uống cần đủ chất đạm, lipit ( thịt, cá, trứng,…) và cần chú ý thêm chế độ nghỉ ngơi, học và làm việc hợp lý, nhất là đảm bảo giấc ngủ trưa từ 30 phút đến một giờ. Tránh những stress, tập thư giãn, tập thở là một trong những phương cách tốt giúp cơ thể điều chỉnh nhịp thở. Cần xoa bóp chân tay, nhất là vùng lưng và các khớp gối. Không uống cà phê, bia rượu, hút thuốc lá. Nếu các biểu hiện suy nhược không được cải thiện cần đến cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị thích hợp.
Đối với người bệnh suy nhược cơ thể do các rối loạn trầm cảm, lo âu và rối loạn thần kinh thì phải dùng các thuốc chống trầm cảm, lo âu. Việc điều trị phải liên tục và kéo dài trung bình sáu tháng đến hai năm và có bác sĩ chuyên khoa tâm thần, tâm lý, nội thần kinh theo dõi.
Ngoài ra bạn có thể áp dụng một số thực phẩm chức năng được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên mà nổi bật trong đó là dòng sản phẩm viên tăng lực nhân sâm tỏi đen ZBULL, sản phẩm đang được bán tại Tâm Dược Store.
ZBULL với thành phần chính là nhân sâm giúp bồi bổ, phục hồi thể lực, tăng trí nhớ, bảo vệ cơ thể chống stress, chống lão hóa, tỏi đen bồi bổ chống lao lực và suy nhược cơ thể, dự phòng các bệnh tim mạch, giảm cholesterol máu, chống ung thư và chất Ginkgo biloba tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, bảo vệ các tế bào thần kinh. Sản phẩm thích hợp cho người:

Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm bồi bổ cơ thể và phục hồi sinh lực tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.vientangluc.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.