Cơ thể mệt mỏi cần bổ sung gì

Cơ Thể Mệt Mỏi Cần Bổ Sung Gì Giúp Hồi Phục Nhanh

Cơ thể mệt mỏi là dấu hiệu của việc thiếu năng lượng và dinh dưỡng, đó là lý do bạn nên sắp xếp lại chế độ ăn uống sinh hoạt và bổ sung các chất dinh dưỡng giúp giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng. Vậy cơ thể mệt mỏi cần bổ sung gì giúp hồi phục nhanh? Bài viết dưới đây sẽ cho bạn đáp án chính xác nhé!

Nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi

Trước khi tìm đến các phương pháp bổ sung các chất dinh dưỡng, bạn nên hiểu rõ đâu là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi để có phương pháp khắc phục hiệu quả nhất. Dưới đây là một số nguyên nhân gây mệt mỏi mà bạn nên biết:

+ Cơ thể mệt mỏi do thiếu nước

75% cơ thể là nước, khi thiếu nước cơ thể chúng ta luôn mệt mỏi, kiệt sức, khó chịu. Nước không những là dung môi giúp cơ thể hòa tan và hấp thụ các chất dinh dưỡng mà còn giúp các cơ quan hoạt động trơn tru, hiệu quả. Thiếu nước sẽ khiến các cơ quan trong cơ thể không thể hoạt động tốt, đặc biệt là não bộ, tim, phổi – các cơ quan chứa nhiều nước nhất.

Cơ Thể Mệt Mỏi Cần Bổ Sung Gì Giúp Hồi Phục Nhanh

+ Cơ thể mệt mỏi do không cung cấp đủ năng lượng cần thiết

Việc không cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể sẽ dễ gây nên tình Không trạng mệt mỏi sẽ bám theo bạn suốt cả ngày. Tình trạng mệt mỏi kéo dài khiến cơ thể kiệt sức và có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm. Do đó, bạn nên ăn đầy đủ và cần thiết để giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.

+ Cơ thể mệt mỏi do căng thẳng, lo lắng

Khi căng thẳng cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều hooc môn cortisol gây ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ khiến các cơ quan không được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc. Chính điều này làm cho cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải.

Vậy cơ thể mệt mỏi cần bổ sung gì?

Cơ thể mệt mỏi cần bổ sung gì để giúp cơ thể không còn tình trạng mệt mỏi, uể oải, các bạn cần bổ sung một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Cụ thể như:

+ Cơ thể mệt mỏi cần bổ sung nước mỗi ngày

Khi cơ thể bị thiếu nước sẽ xuất hiện các triệu chứng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn… Lúc này cần bổ sung nước cho cơ thể và nên bổ sung mỗi ngày bằng cách uống trực tiếp nước lọc, nước trái cây, sữa hoặc ăn các loại hoa quả mọng nước như cam, dưa hấu, bưởi…

+ Cơ thể mệt mỏi cần bổ sung vitamin

Theo các chuyên gia, vitamin đóng một phần rất quan trọng trong quá trình trao đổi và hấp thụ dinh dưỡng, đồng thời góp phần tăng cường đề kháng cho cơ thể.

Ví dụ như khi cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ khó khăn khi tổng hợp các tế bào máu đỏ giàu oxy khiến lượng máu và oxy đi nuôi các cơ quan bị thiếu hụt dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi, uể oải. Vì vậy khi cơ thể mệt mỏi do thiếu hụt vitamin B12 thì việc bổ sung thêm vitamin là cần thiết. Có thể bổ sung bằng chế độ ăn uống hoặc uống trực tiếp viên vitamin tổng hợp sẵn.

+ Cơ thể mệt mỏi cần bổ sung "sắt"

Tình trạng cơ thể mệt mỏi do thiếu máu, bạn cần cung cấp ngay các loại thực phẩm chứa sắt. Bởi sắt có vai trò quan trọng với năng lượng của cơ thể vì nó là nền móng tạo nên các tế bào hồng cầu cung cấp oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu sắt khiến các tế bào hồng cầu không được tổng hợp đầy đủ, oxy đi nuôi cơ thể bị thiếu hụt, các cơ quan hoạt động không hiệu quả gây mệt mỏi. Sắt chứa nhiều trong các loại thịt đỏ, gan lợn, cá hồi, các loại rau màu xanh đậm như súp lơ, chân vịt…

+ Cơ thể mệt mỏi cần bổ sung viên tăng lực Zbul

Viên tăng lực nhân sâm tỏi đen Zbull chứa các thành phần quý như nhân sâm, linh chi, tỏi đen và bạch quả cùng các vitamin khoáng chất giúp mang đến hiệu quả trong việc bồi bổ phục hồi thể lực, tăng cường trí nhớ, giảm căng thẳng, mệt mỏi, bồi bổ chống lao lực và suy nhược cơ thể, giúp tỉnh táo khi làm việc về đêm, tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa bệnh tật, giảm mỡ máu, mỡ gan.

Hiện tại thuốc uống tăng cường sức khỏe hiện đang được bán tại các trang uy tín chất lượng vientangluc.com, sendo, shopee, lazada,... hoặc tại các nhà thuốc lớn nhỏ trên toàn quốc.

Với những giải đáp về cơ thể mệt mỏi cần bổ sung gì giúp hồi phục nhanh ở trên sẽ giúp bạn có được những thông tin hữu ích cũng tìm được cách chống mệt mỏi căng thẳng hiệu quả nhất. Liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được tư vấn cụ thể nếu có thắc mắc liên quan đến sản phẩm.

Chủ đề liên quan

cơ thể mệt mỏi cần bổ sung gì

cơ thể mệt mỏi cần bổ sung vitamin gì

cơ thể mệt mỏi cần làm gì

cơ thể mệt mỏi nên bổ sung gì

thuốc bổ cho cơ thể mệt mỏi

cần làm gì khi cơ thể mệt mỏi