Mệt mỏi suy giảm trí nhớ

0
Nguyên Nhân Mệt Mỏi Suy Giảm Trí Nhớ Và Cách Khắc Phục

Mệt mỏi suy giảm trí nhớ khiến bạn dễ quên đi nhiều thứ, ví dụ như quên chỗ để chìa khóa xe, quên một cuộc hẹn quan trọng, quên... những điều này làm ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống cũng như công việc của bạn. Do đó để khắc phục tình trạng này bạn nên tìm hiểu những nguyên nhân mệt mỏi suy giảm trí nhớ và cách khắc phục dưới đây sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng, tăng sự minh mẫn và cải thiện suy giảm trí nhớ.

Các nguyên nhân gây mệt mỏi suy giảm trí nhớ

+ Thiếu dinh dưỡng: Não bộ sẽ hoạt động tốt nhất nếu được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Thiếu máu hay thiếu sắt gây nên các biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt, xanh xao cùng với áp lực trong công việc và cuộc sống sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi suy giảm trí nhớ. Ngoài ra thiếu hụt hai vitamin nhóm B là vitamin B1 và vitamin B12 sẽ gây nên ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ. Do vitamin B1 có tác.

Nguyên Nhân Mệt Mỏi Suy Giảm Trí Nhớ Và Cách Khắc Phục

+ Làm việc quá nhiều: Khi phải làm quá nhiều việc mà không nghỉ ngơi hợp lý sẽ dễ khiến bộ não bị quá tải và đó chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng hay quên ở người trẻ.

+ Uống quá nhiều rượu: Theo các chuyên gia bác sĩ, việc lạm dụng rượu có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe và tâm thần, bao gồm mệt mỏi suy giảm trí nhớ. Nghiện rượu có thể dẫn đến trí nhớ kém hoặc mất trí nhớ tạm thời bởi khi rượu được hấp thụ vào cơ thể sẽ ngăn chặn khí oxy lưu thông lên não, đặc biệt là ở khu vực có chứa cồn. Theo thời gian tình trạng này có thể gây ra tác động tiêu cực trên toàn bộ hệ thống thần kinh trung ương.

Nguyên Nhân Mệt Mỏi Suy Giảm Trí Nhớ Và Cách Khắc Phục

+ Thiếu ngủ: Giấc ngủ là thời gian cho các tế bào và mô được phục hồi. Bên cạnh đó, sóng não được tạo ra khi bạn ngủ, đây là cơ chế quan trọng trong việc lưu trữ những kỷ niệm trong bộ não. Các sóng não cũng có thể chuyển những kỷ niệm này đến vỏ não trước trán, đó là nơi lưu trữ giống như các “cửa hàng ký ức” trong thời gian dài. Khi bạn không ngủ đủ giấc (thiếu ngủ), những ký ức không thể di chuyển về phía vỏ não trước trán, tình trạng này dẫn đến sự lãng quên và mất trí nhớ ngắn hạn.

5 cách khắc phục mệt mỏi suy giảm trí nhớ

+ Luôn luôn lạc quan: Nếu như hoạt động thể chất giúp ích nhiều cho việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh thì những hoạt động tinh thần chính là “liều thuốc” kích thích tốt cho trí não. Những người có nguy cơ mệt mỏi suy giảm trí nhớ nên tham gia chơi trò giải ô chữ, chăm đọc sách báo, học hoặc chơi nhạc cụ các loại sẽ rất có ích. Một tinh thần lạc quan, vui vẻ cũng sẽ đẩy lùi chứng lo âu, trầm cảm, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ. Bạn có thể quan tâm đến:=>Cách giảm mệt mỏi khi thức khuya

Nguyên Nhân Mệt Mỏi Suy Giảm Trí Nhớ Và Cách Khắc Phục

+ Ăn uống lành mạnh đẩy lùi mệt mỏi suy giảm trí nhớ: Chế độ ăn uống không chỉ giúp bổ sung năng lượng mà còn giảm mệt mỏi, tăng cường trí nhớ hiệu quả. Bạn nên lựa chọn ăn trái cây, rau, ngũ cốc, các nguồn thực phẩm ít béo như cá, thịt nạc và gà bỏ da.

+ Ngủ đủ giấc để giảm mệt mỏi suy giảm trí nhớ: Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp bạn củng cố trí nhớ, giảm mệt mỏi, căng thẳng, tái tạo năng lượng cho toàn bộ cơ thể. Hãy ngủ đủ giấc với khoảng thời gian từ 7 – 8 giờ mỗi ngày.

Nguyên Nhân Mệt Mỏi Suy Giảm Trí Nhớ Và Cách Khắc Phục

+ Tăng cường giao lưu trò chuyện: Những buổi gặp gỡ, giao lưu với bạn bè và tương tác xã hội thường xuyên sẽ giúp mọi người tránh được trầm cảm và căng thẳng. Vì vậy, để không đánh mất trí nhớ của mình sớm, hãy năng ra ngoài, nắm lấy cơ hội được vui chơi, trò chuyện, chia sẻ với những người bạn, người thân của mình. Việc này cũng đặc biệt cần thiết với những người sống một mình.

+ Sử dụng viên tăng lực nhân sâm tỏi đen Zbull: Với những ai đang lo lắng về tình trạng suy nhược cơ thể, buồn ngủ do thức khuya, mệt mỏi suy giảm trí nhớ… thì viên tăng lực Zbull chính là lựa chọn tốt nhất nhờ chứa các thành phần chính là nhân sâm giúp bồi bổ, phục hồi thể lực, tăng trí nhớ, bảo vệ cơ thể chống stress, chống lão hóa, tỏi đen bồi bổ chống lao lực và suy nhược cơ thể, dự phòng các bệnh tim mạch, giảm cholesterol máu, chống ung thư và chất Ginkgo biloba tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, bảo vệ các tế bào thần kinh.

Nguyên Nhân Mệt Mỏi Suy Giảm Trí Nhớ Và Cách Khắc Phục
Hy vọng những chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn hiểu giải đáp được nguyên nhân và cách khắc phục mệt mỏi suy giảm trí nhớ. Nếu còn băn khoăn về vấn đề này vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 hoặc xem tại website vientangluc.com.

Tin liên quan

Đăng ký nhận khuyến mãi
  • Họ tên
  • Email
  • Điện thoại
  • Gửi
0798 16 16 16
Design by Kingweb.vnClose