Suy Nhược Cơ Thể Sau Sinh Là Gì?

Suy nhược cơ thể sau sinh là tình trạng các bà mẹ sau sinh sẻ thường có cảm giác mệt mỏi, uể oải, ăn không vào, đau nhức cơ thể, tinh thần suy sụp... do sự thay đổi đột ngột về khí huyết, nội tiết tố, suy giảm tuyến giáp. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể sau sinh cũng như biện pháp khắc phục hiệu qua, bạn có thể tham khảo thông qua một số chia sẻ dưới đây nhé!

Chị em phụ nữ sau sinh thường gặp tình trạng suy nhược cơ thể là do trong quá trình mang thai, toàn bộ chất dinh dưỡng để nuôi thai nhi phát triển đều được lấy từ cơ thể người mẹ. Trong lúc chuyển dạ, người mẹ mất rất nhiều máu và năng lượng để đứa con được chào đời khỏe mạnh. Và đến lúc sinh xong, lại tiếp tục phải bổ sung dinh dưỡng để có sữa cho con bú. Toàn bộ quá trình đó đã lấy đi rất nhiều sức lực của người phụ nữ. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống và nghỉ ngơi của người phụ nữ sau khi sinh dường như cũng bị đảo lộn rất nhiều. Chăm sóc em bé là công việc vô cùng vất vả, thường xuyên phải thức khuya, dậy sớm, tỉnh dậy lúc giữa đêm để chăm bẵm con… đó là chưa kể đến những lúc con ốm đau, quấy khóc, hay những công việc gia đình phải lo nghĩ.
Sau khi sinh, nồng độ hormon estrogen giảm có thể làm cho da chị em dễ xuất hiện vết đốm, nám da, tàn nhang, da nhăn nheo, chảy xệ khiến không ít phụ nữ cảm thấy lo lắng, thiếu tự tin ngại giao tiếp với bạn bè và giảm “ham muốn” khi gần gũi chồng. Chính vì những lý do này mà chị em phụ nữ thường gặp tình trạng suy nhược cơ thể sau sinh.

Khi găp phải tình trạng suy nhược cơ thể sau sinh, chị em phụ nữ nên áp dụng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Cụ thể:
- Duy trì tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp máu lưu thông tốt hơn, kích thích tiêu hóa, giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng về tâm lý. Một số bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ rất hữu ích cho cả mẹ và bé. - Chia sẻ việc chăm sóc con nhỏ với chồng, và những người thân trong gia đình để có thêm thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.
- Nên tắm với nước ấm, không ngâm mình trong nước, tắm trong buồng tắm kín gió, tránh cảm lạnh.
- Nên cho trẻ bú sớm ngay sau sinh để mẹ không bị căng sữa, động tác bú giúp tử cung co hồi tốt và mẹ cũng đỡ chảy máu.
- Nên tránh xa cà phê, bia, rượu, thuốc lá và các đồ uống có cồn vì chúng có thể đi vào sữa không tốt cho bé và còn ảnh hưởng đến sự thèm ăn và ngon miệng của mẹ.
- Kiêng quan hệ tình dục trong vòng 45 ngày sau sinh hoặc giai đoạn mà bạn cảm thấy chưa thực sự sẵn sàng, điều này có thể khiến nhiều ông chồng kém vui nhưng hãy trao đổi để họ hiểu và cảm thông.
- Chị em phụ nữ bị suy nhược cơ thể sau sinh nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường các thực phẩm bổ máu, lợi sữa như sữa đặc, trứng gà, tim gan động vật, thịt bò, cá,… - Ăn nhiều chất xơ từ các loại rau quả có màu xanh, đỏ hay vàng đậm, góp phần hạn chế táo bón cho cả mẹ và bé.
- Nếu cảm thấy không muốn ăn thì có thể chia làm nhiều bữa nhỏ, nấu thành dạng lỏng để dễ nuốt, nên ăn khi thức ăn còn nóng, tránh thức ăn lạ, khó tiêu, tránh đồ ăn lạnh.
Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí.
Hiện tai, từ 01 – 30.04.2020 bạn sẽ được giảm giá 10% khi mua các sản phẩm viên tăng lực nhân sâm tỏi đen ZBULL và bột sủi tăng lực ZBULL tại website www.tamduocstore.com.vn – www.vientangluc.com hoặc tại các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki…

(Lưu ý: Phụ nữ đang mang thai và đang cho con bú nên tham khảo ý kiến từ chuyên gia, dược sĩ chuyên môn trước khi sử dụng)

Chủ đề liên quan
suy nhược cơ thể sau sinh
dấu hiệu suy nhược cơ thể sau sinh
bị suy nhược cơ thể sau sinh
cách chữa suy nhược cơ thể sau sinh
triệu chứng suy nhược cơ thể sau sinh
suy nhược cơ thể sau sinh là gì
mẹ sau sinh bị suy nhược cơ thể
suy nhược cơ thể sau sinh