Những Tác Dụng Của Vitamin Trong Tập Gym Ít Ai Ngờ Đến

Nói đến tác dụng của vitamin trong tập gym bạn nên biết rằng nếu thiếu Vitamin có thể bạn sẽ thiếu nguyên liệu để hỗ trợ vào việc xây dựng cơ bắp cũng như là các hoạt động liên quan khác của cơ thể, mà cụ thể hơn đó là các vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, chống lại mọi bệnh tật.

Vitamin B1: Mục đích chính của B1 là giúp cơ thể sử dụng carbohydrate bạn nạp vào để tạo thành năng lượng tập luyện. Ngoài ra, nó còn giúp bạn có được một hệ thần kinh khỏe mạnh hỗ trợ việc vận chuyển thần kinh trên khắp các tế bào. Bạn có thể cung cấp vitamin B1 từ: các loại ngũ cốc, hạt hướng dương, cá ngừ vàng, đậu đen, đậu lăng. Vitamin B2: Nó giúp cơ thể xử lý 3 chất dinh dưỡng đa lượng bao gồm protein, carbs và chất béo. Ngoài ra còn giúp bạn có được một làn da mịn màng, khỏe mạnh. Bạn có thể cung cấp vitamin B2 từ gan bê, sữa…
Vitamin B3: Đóng vai trò chính trong việc sản xuất năng lượng và duy trì hệ thần kinh. Thêm vào đó còn giúp đảm bảo một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bạn có thể bổ sung vitamin B3 qua: ức gà, cá ngừ vàng, cá bơn, bông cải xanh…
Vitamin B5: Giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, hầu hết các thực phẩm đều chứa loại vitamin này.
Vitamin B6: Tạo ra các loại protein cần thiết và hỗ trợ chuyển hóa protein, bạn có thể bổ sung bằng chuối, khoai tây, các loại hạt.
Vitamin C: Nhắc đến tác dụng của vitamin trong tập gym thì đây là loại vitamin tốt cho cơ bắp, giảm đau nhức và duy trì các mô liên kết trong sụn và gân. Cơ thể không tự tạo ra được mà cần phải bổ sung qua thức ăn, do vậy chúng ta rất dễ bị thiếu Vitamin C. Loại vitamin này tham gia vào quá trình tổng hợp Collagen, góp phần xây dựng nên cấu trúc của các mạch máu, xương, dây chằng, gân, da….và nó cũng ảnh hưởng đến chức năng dẫn truyền của hệ thần kinh, tác động đến tâm trạng và cảm xúc của bạn. Vitamin C đến từ trái cây họ cam, cà chua, ổi, dâu, …
Vitamin E: Là một Vitamin cho người tập gym cần thiết tiếp theo. Đây là chất chống oxy hóa rất mạnh, giúp phục hồi màng tế bào và bổ sung oxy giúp cơ bắp nhanh chóng phục hồi và săn chắc hơn, tuy nhiên nên tránh nạp quá nhiều Vitamin E trong ngày vì nó có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn, thậm chí là tử vong. Vitamin E có trong các loại rau màu xanh, các loại hạt, bơ, hải sản, bí, bông cải xanh, khoai lang, đu đủ, cà chua, xoài… Sắt: Để giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả thì cơ bắp thì cần phải bổ sung vào cơ thể một lượng sắt đầy đủ bởi nếu cơ thể bị thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, làm bạn mệt mỏi, giảm hiệu suất trong luyện tập. Sắt có nhiều trong các loại rau có màu xanh đậm, các loại thịt đỏ, …
Kẽm: Thiếu kẽm sẽ làm giảm sức bền và năng lượng của bạn, đồng thời cũng làm giảm sự hấp thụ oxy khiến bạn nhanh bị mệt mỏi hơn. Để bổ sung kẽm bạn nên ăn nhiều: thịt đỏ, đậu gà, hạt bí, quinoa….

Vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng việc bổ sung năng lượng và tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Đối với người thường xuyên tập gym, vận động nhiều nhóm chất này lại rất cần thiêt. Để cung cấp những nhóm chất này ngoài việc bổ sung những loại thực phẩm, bạn cũng có thể tìm thấy trong nhóm sản phẩm tăng lực đang được bán rộng rãi trên thị trường hiện nay. Nổi bật trong đó có thể kể đến viên tăng lực nhân sâm tỏi đen ZBULL.
Đây là dòng sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần quý như nhân sâm, linh chi, tỏi đen và bạch quả cùng các vitamin khoáng chất giúp mang đến hiệu quả 3 trong 1:

Cao nhân sâm: Là loài thảo dược quí hiếm và rất khó trồng, là một vị thuốc quý của y học cổ truyền có tác dụng chống lão hóa, duy trì thanh xuân, tăng đề kháng, tăng cường thể lực, năng lượng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi vận động mạnh
Tỏi đen: Đây là thành phẩm được lên men từ tỏi trắng Thời gian lên men khá dài, kéo dài từ 30 - 60 ngày. Nhờ đó, tỏi trắng được lên men thành tỏi đen nhánh và hàm lượng các nhóm hoạt chất đã tăng lên nhiều như các hợp chất sulfur hữu cơ, polyphenol, đường Fructose, đặc biệt hàm lượng hoạt chất chính là S-allyl-L-cystein (SAC) tăng lên gấp 4 - 5 lần so với tỏi thường. Nhờ đó tỏi đen giúp tăng cường sức đề kháng, chống lõa hóa, ngăn các bệnh mãn tính, chống ung thư, hạ cholesterol máu, giảm mỡ máu, tăng HDL - Cholesterol. 1,3,7-Trimethylxanthin: Cũng được gọi là Cafein, là một xanthine ancaloit có thể tìm thấy được trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt côla, quả guarana giúp tỉnh táo và chống mệt mỏi.
Ginkgo Biloba: Trong lá Ginkgo Biloba chứa rất nhiều thành phần quý, tốt cho thần kinh não bộ như amino axit, flavonoids, terpenoid,…hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai, suy giảm thị lực.
Hy vọng, với những chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn hiểu rõ uống gì để bổ sung năng lượng lành mạnh. Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.vientangluc.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.