Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Nam Giới Như Thế Nào??

Khoa học đã chứng minh không ít những tác hại của việc thức khuya đối với nam giới, nó không chỉ ảnh hưởng đến trực tiếp sức khỏe mà còn cả tâm sinh lý. Nếu thường xuyên thức khuya có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như: làm giảm chất lượng tinh trùng, rối loạn cương dương, bệnh tim mạch, gây đột quỵ, béo phì, ung thư dạ dày, suy giảm trí nhớ...

Giấc ngủ không chỉ mang lại lợi ích cho nam giới mà nó quan trọng đối với tất cả mọi người. Nam giới cần nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn để phục hồi cơ thể và làm việc ở cường độ cao. Người trưởng thành cần dành ra 7 – 8 giờ đồng hồ một đêm cho giấc ngủ. Ngủ trễ làm rút ngắn thời gian ngủ, một số bộ phận trong cơ thể không có đủ thời gian để nghỉ ngơi hoặc phục hồ. Để đảm bảo thời gian ngủ hợp lý giúp tránh gây ra tác hại của việc thức khuya đối với nam giới và mang lại cho họ những lợi ích như sau:

Nam giới bị bệnh mất ngủ kinh niên hoặc thường xuyên thức khuya không thể đảm bảo tinh thần minh mẫn và trí nhớ tốt. Vào ban ngày, hệ thần kinh phải hoạt động hết công suất để chi phối mọi hoạt động nên ban đêm là thời gian mà não bộ cần được nghỉ ngơi.
Nếu vẫn tiếp tục duy trì thói quen thức khuya để làm việc hoặc giải trí sẽ khiến hệ thần kinh giao cảm hoạt động liên tục.5 tác hại của thức khuya đối với nam giới cực kỳ nghiêm trọng - Đây cũng là nguyên nhân tại sao mà những người có lối sống về đêm thường bị mệt mỏi và không có sức sống để làm việc vào ngày hôm sau.

Một trong những tác hại của việc thức khuya đối với nam giới hiện nay là làm giảm chất lượng tinh trùng. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh nam giới thường xuyên ngủ muộn hoặc mắc chứng bệnh mất ngủ kinh niên thường có chất lượng tinh trùng yếu hơn những người có giấc ngủ đủ 7 – 8 tiếng. Thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi kém khoa học làm gia tăng kháng thể chống lại hoạt động sản xuất tinh trùng của nam giới. Các kháng thể này cũng làm suy giảm hormone Testosterone khiến các tinh trùng khoẻ mạnh bị tiêu diệt. Nếu việc này diễn ra theo thói quen, số lượng tinh trùng yếu sẽ được sản sinh nhiều hơn và không thể chạm được trứng và gây nên tình trạng vô sinh hoặc hiếm muộn ở nam giới.

Thức khuya để làm việc là thói quen của nhiều người, và khi thức khuya thì đôi mắt chính là bộ phận bị tổn thương nhiều nhất.  Bởi vì môi trường ban đêm vốn dĩ đã không thuận lợi cho việc điều tiết của mắt, nếu để mắt tiếp xúc nhiều với ánh sáng đèn hay ánh sáng xanh của máy tính, điện thoại thì thị lực của nam giới sẽ giảm dần. Không chỉ đôi mắt mà thính giác của nam giới cũng bị ảnh hưởng ít nhiều vì thói quen thức khuya.  Khi không ngủ đủ giấc vào ban đêm, bắt buộc hệ thống mạch máu sẽ luôn phải hoạt động gây ra tình trạng căng thẳng. Lúc này lượng máu sẽ không cung cấp đủ cho hệ thống ống nhĩ và tai khiến thính giác của nam giới dần yếu đi.

Béo phì và ung thư dạ dày là những tác hại của việc thức khuya đối với nam giới, bắt nguồn từ việc khi thức khuya thì cơ thể sẽ nhanh đói và điều khiển não bộ tìm kiếm thức ăn. Hầu như 40% số người thức khuya có xu hướng ăn đêm trong khi đây là thời gian đáng lẽ các cơ quan cần được nghỉ ngơi. Đây cũng là nguyên nhân gây viêm loét dạ dày, tiến triển lâu ngày có thể chuyển sang ung thư dạ dày. Ngoài ra khi thức khuya thì hoạt động đốt năng lượng cũng sẽ trì trệ nên nam giới cũng đối mặt với bệnh béo phì, thừa cân.

Một tác hại của thức khuya đối với nam giới nữa đó chính là họ dễ có nguy cơ mắc phải các bệnh lý tim mạch và nguy cơ đột quỵ cao hơn ở độ tuổi trung niên. Việc thức quá muộn và ngủ không đủ 6 tiếng mỗi ngày khiến cơ thể bệnh nhân suy kiệt nhanh và tăng gấp 50% nguy cơ phát bệnh tim mạch và 20% nguy cơ đột quỵ dẫn đến tử vong.
Để tránh những tác hại do thức khuya gây ra chúng ta nên hạn chế thức khuya, nên ngủ trước 12 giờ và đủ 8 tiếng mỗi ngày. Ngoài ra uống đủ nước và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cũng là biện pháp giúp làm giảm tác dụng do việc thức khuya gây nên.
Hy vọng những chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn hiểu được tác hại của việc thức khuya đối với nam giới. Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.vientangluc.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.