Người Hay Thức Khuya Nhiều Nên Uống Gì

Việc thức khuya nhiều dễ khiến chúng ta gặp nhiều hệ lụy và dấu hiệu dễ thấy nhất là mệt mỏi, kém tỉnh táo, da mặt nổi mụn, lão hoá hay tính tình dễ cáu gắt. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng này? Người hay thức khuya nhiều nên uống gì mới đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé!

Thức khuya nên uống gì là thắc mắc của không ít người. Dưới đây là một số thức uống nên sử dụng khi thường xuyên thức khuya.

Nước cam có nhiều vitamin C giúp tăng cường sức để kháng, làm giảm mệt mỏi, khó chịu khi phải thức khuya. Cam rất giàu polyphenol có thể giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại sự rấn công của vi khuẩn, virus khi cơ thể bạn bắt đầu mệt mỏi vì thức khuya. Đặc biệt, một cốc nước cam chứa khoảng 8% lượng vitamin A khuyến cáo dùng hàng ngày, nên sẽ hỗ trợ đôi mắt của bạn làm việc tốt hơn.
Hơn nữa, vitamin B9 có trong cam thúc đẩy não bộ phát triển khỏe mạnh và tăng cường trí não, từ đó giúp bạn tập trung tinh thần cao độ, làm việc vào ban đêm đạt hiệu quả hơn.

Thức khuya nhiều nên uống gì thì đu đủ là một trong số đó. Đủ đủ chứa rất nhiều vitamin A có lợi cho mắt. Đồng thời, một lượng lớn vitamin C và A có trong đu đủ sẽ giúp hệ miễn dịch trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Đu đủ lại giàu khoáng chất như kali, magie; giàu vitamin B1, B2, giúp bổ máu, hỗ trợ hệ tìm mạch, cải thiện trí não, cải thiện khả năng tập trung vào ban đêm.

Chuối là loại quả chứa nhiều khoáng chất kali, magie giúp ổn định huyết áp, cung cấp năng lượng giữ cho cơ thể không quá mệt mỏi khi phải thức khuya. Chuối lại rất giàu chất xơ có tác dụng làm giảm cảm giác đói, đồng thời nó chứa loại tinh bột làm giảm sự thèm ăn vào ban đêm từ đó ngăn ngừa sự tăng cân do ăn đêm.
Thêm vào đó, chuối chứa tryptophan, chất được cơ thể chuyển hóa thành serotonin - "hormone hạnh phúc" - giúp điều chỉnh tâm trạng, giảm căng thẳng, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Đồng thời, chuối rất giàu carbohydrate, cung cấp năng lượng cho bạn thức khuya làm việc.

Việc thức khuya nhiều sẽ không thể tránh khỏi tình trạng mệt mỏi, kém tập trung khi làm việc. Do đó bạn nên áp dụng các phương pháp giúp bản thân tỉnh táo hơn cũng như bảo vệ sức khỏe khỏi những tác hại do thức khuya thường xuyên gây ra. Hiện nay, viên tăng lực ZBULL chính là một trong số những giải pháp bồi bổ sức khoe, giúp tỉnh táo minh mẫn hơn nhờ chiết xuất từ những thành phần thảo dược từ thiên nhiên. Một số công dụng đem lại từ những thành phần thảo dược từ thiên nhiên:
1,3,7-Trimethylxanthin: Cũng được gọi là Cafein, là một xanthine ancaloit có thể tìm thấy được trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt côla, quả guarana giúp tỉnh táo và chống mệt mỏi.
Cao nhân sâm: Là loài thảo dược quí hiếm và rất khó trồng, là một vị thuốc quý của y học cổ truyền có tác dụng chống lão hóa, duy trì thanh xuân, tăng đề kháng, tăng cường thể lực, năng lượng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi vận động mạnh.
Tỏi đen: Đây là thành phẩm được lên men từ tỏi trắng và thời gian lên men khá dài, kéo dài từ 30 - 60 ngày. Nhờ đó, tỏi trắng được lên men thành tỏi đen nhánh và hàm lượng các nhóm hoạt chất đã tăng lên nhiều như các hợp chất sulfur hữu cơ, polyphenol, đường Fructose, đặc biệt hàm lượng hoạt chất chính là S-allyl-L-cystein (SAC) tăng lên gấp 4 - 5 lần so với tỏi thường. Nhờ đó tỏi đen giúp tăng cường sức đề kháng, chống lõa hóa, ngăn các bệnh mãn tính, chống ung thư, hạ cholesterol máu, giảm mỡ máu, tăng HDL - Cholesterol. Ginkgo Biloba: Trong lá Ginkgo Biloba chứa rất nhiều thành phần quý, tốt cho thần kinh não bộ như amino axit, flavonoids, terpenoid,…hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai, suy giảm thị lực.
Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798.16.16.16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.vientangluc.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.