Những cách để tỉnh táo mà không cần cà phê

Để đầu óc luôn tỉnh táo mà không cần cà phê mỗi ngày, bạn có thể áp dụng các phương pháp: thư giãn 5 phút mỗi giờ, chợp mắt 20 phút, ăn nhẹ nạp năng lượng, massage đầu, luôn đam mê làm việc...

Đối với dân văn phòng việc hay gặp phải tình trạng buồn ngủ kém tỉnh táo là điều hết sức bình thường, đó cũng chính là lý do mà nhiều anh chị em dân văn phòng luôn quan tâm đến việc đánh thức bản thân giúp cải thiện hiệu quả làm việc.

Lượng đường trong máu thấp cũng là nguyên nhân khiến bạn uể oải khi làm việc. "Có thực mới vực được đạo", một bữa ăn nhẹ với nhiều dưỡng chất sẽ giúp bạn nạp nhanh năng lượng mà không mất nhiều thời gian. Thậm chí, một số thực phẩm còn giúp bạn tỉnh táo ngay tức thì.
Bánh mì nướng, bơ đậu phộng, cà rốt, hoa quả giàu vitamin C và chất chống oxy hóa flavonoids... là những món nên ăn lót dạ bữa chiều. Ngậm một viên kẹo bạc hà hoặc nhai kẹo cao su cũng giúp bạn đánh thức cơ thể khỏi cơn buồn ngủ.

Một trong những cách để tỉnh táo mà không cần cà phê đó chính là thư giãn 5 phút mỗi giờ làm việc. Theo chuyên gia, bạn nên dành ít nhất 5 phút để mơ mộng, vẽ nguệch ngoạc, thậm chí là ngả lưng xuống ghế hoặc vào toilet. Thư giãn là cách đơn giản giúp giảm stress, phục hồi năng lượng, sản sinh ý tưởng. Khi uể oải hay bí ý tưởng, hãy để tâm trí lang thang đôi phút hoặc nhấc mình khỏi bàn làm việc, thư giãn để tạo ra những đột phá cần thiết.

Nhiều người thú nhận rằng, công việc nhàn rỗi khiến họ cảm thấy nhanh chán, xử lý ì ạch và kém hiệu quả hơn khi bận rộn bù đầu. Đứng trước núi nhiệm vụ sếp giao, dù chịu nhiều áp lực nhưng họ càng làm càng mê. Đam mê là chất xúc tác khiến đầu óc hưng phấn, tinh thần tập trung và nảy sinh nhiều ý tưởng sáng tạo. Do đó để tỉnh táo khi làm việc thì đây là một trong những giải pháp hiệu quả.

Cách dễ nhất để đầu óc tỉnh táo và đỡ buồn ngủ là kích thích các giác quan (tai, mắt và mũi) hoạt động. Hãy dành 5 phút để tự massage da đầu và các điểm huyệt trên khuôn mặt. Rửa mặt với nước mát, đắp mặt nạ sữa chua giờ nghỉ trưa... cũng là cách tỉnh táo ngay lập tức.

Nếu bạn cảm thấy không thể tỉnh táo trong văn phòng, hãy tắt máy tính ra ngoài dạo bộ, hít thở không khí trong lành và tiếp xúc với tia nắng mặt trời. Nghiên cứu cho thấy, ánh sáng màu xanh sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. Tan tầm, đi tập tennis, đá bóng, đạp xe... cũng là lựa chọn không tồi. Xen lẫn công việc và vui chơi sẽ mang lại những giây phút thăng hoa, tăng sự tập trung khi quay trở lại công việc.
Hiện nay bạn cũng có thể bổ sung nhóm thực phẩm tăng lực giúp bản thân bổ sung năng lượng, đánh bay mệt mỏi, đem lại sự tỉnh táo tức thì. Cụ thể có thể nhắc đến dòng sản phẩm viên tăng lực nhân sâm tỏi đen ZBULL, được biết đến là dòng viên tăng lực đang được bán rộng rõ trên thị trường và có khá nhiều người ưu chuộng bởi khả năng giúp KHÔI PHỤC SINH LỰC  - MINH MẪN, TỈNH TÁO – TĂNG CƯỜNG THỂ LỰC.
Sở dĩ ZBULL được đánh giá là nhóm sản phẩm đánh bay mệt mỏi, buồn ngủ là nhờ chiết xuất từ những thành phần thảo dược thiên nhiên cao nhân sâm, 1.3.7-Trimethylxanthin, Ginkgo biloba extract, bột tỏi đen, cao linh chi, vitamin và khoáng chất mang lại công dụng:

ZBULL là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí.
Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại:

Hy vọng, với những chia sẻ ở trên sẽ giúp các bạn đặc biệt là dân văn phòng tìm được cách để tỉnh táo mà không cần cà phê, giúp đánh bay mệt mỏi buồn ngủ đem lại sự tỉnh táo, minh mẫn tràn đầy năng lượng cho bản thân. Chúc các bạn thành công!