Gợi Ý Cách Để Tỉnh Táo Vào Buổi Chiều

Sau một buổi sáng liên tục làm việc thì đến buổi trưa cơ thể chúng ta dần dần cảm thấy uể oải và tinh thần làm việc có xu hướng giảm đều dần. Một số dấu hiệu có thể thấy được là mệt mỏi, mất tập trung, buồn ngủ là những biểu hiện khá quen thuộc. Dưới đây là một số cách để tỉnh táo vào buổi chiều giúp bạn lấy lại năng lượng, tăng cường sự tập trung để hoàn thành công việc hiệu quả nhất.  

Quá nhiều người trong chúng ta là những người nghiện công việc. Với môi trường làm việc là văn phòng bận rộn thì việc nghỉ ngơi ít phút cho buổi trưa càng trở nên quan trọng. Hãy rời xa cái máy vi tính để trước bàn làm việc của bạn. Đứng lên và hãy tập một số động tác thể dục nhẹ nhàng. Tập thể dục sẽ cung cấp cho bạn năng lượng nhiều hơn từ việc giúp cơ bắp khỏe mạnh để thúc đẩy tâm trạng của chúng ta tốt lên và tăng sự tự tin, đặc biệt bạn sẽ làm được nhiều công việc hiệu quả hơn vào buổi chiều thay vì cứ ngồi ở bàn làm việc xuyên cả buổi trưa.

Một trong những lý do chính mà nhiều người trong chúng ta cảm thấy rằng mất hứng thú hoạt động vào buổi chiều và dễ xuất hiện tình trạng buồn ngủ sau khi ăn trưa là vì cơ thể chúng ta đang bận rộn tiêu hóa bữa ăn quá đầy đủ vừa mới kết thúc. Các thực phẩm mà chúng ta ăn trưa sẽ chuyển hướng máu ra khỏi não của bạn để hỗ trợ quá trình tiêu hóa, điều này khiến chúng ta cảm thấy lờ đờ, mệt mỏi, buồn ngủ.
Chúng ta càng ăn nhiều thì bộ máy tiêu hóa của chúng ta cũng phải hoạt động hết công suất. Do đó, chúng ta không nên ăn quá no vào bữa trưa là cách để tỉnh táo vào buổi chiều.

Đây được xem là cách làm có thể giúp bạn luôn giữ được nguồn năng lượng làm việc nằm ở mức cao trong suốt buổi trưa. Đi qua bàn làm việc của đồng nghiệp và nói chuyện với họ cho phép bạn thư giãn gân cốt, tỉnh táo và duy trì động lực tốt hơn. Nếu làm việc tại văn phòng, bạn có thể rủ các thành viên còn lại trong phòng của bạn quy định một ngày định kỳ trong tuần để mọi người thay vì gọi điện thoại, gửi email hay tin nhắn sẽ trao đổi thông tin với nhau theo cách mặt đối mặt – tay tận tay.

Giữ cho bản thân luôn bận rộn cũng là phương pháp hiệu quả giúp chống lại tình trạng suy sụp năng lượng buổi chiều. Thời gian dường như trôi nhanh hơn khi bạn làm việc tập trung. Một tương tác nhỏ, dù chỉ là nhận điện thoại, trả lời email hoặc đi họp với đồng nghiệp, có thể giúp bạn thức tỉnh sự uể oải. Để thay đổi tốc độ, hãy thử đứng lên. Trước khi bạn nhận ra, lúc xem đồng hồ cũng đã đến giờ dọn dẹp bàn ghế và về nhà rồi đấy!
Hiện nay có khá nhiều cách để tỉnh táo vào buổi chiều mỗi khi bạn gặp phải tình trạng mệt mỏi, kém tập trung, buồn ngủ… Ngoài những phương pháp đơn giản ở trên thì sử dụng một số sản phẩm được chiết xuất từ những thảo dược thiên nhiên cũng là cách bổ sung năng lượng, lấy lại sự tỉnh táo mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe. Điều quan trọng hơn là đem lại tác dụng nhanh mà không mất nhiều thời gian, nổi bật trong đó có thể kể đến viên tăng lực nhân sâm tỏi đen Zbull – sản phẩm được phân phối bởi Tâm Dược.
Zbull dạng viên là một trong những dòng sản phẩm thuộc nhóm tăng lực đang được bán rộng rãi trên thị trường và được khá nhiều ý kiến tích cực từ người dùng sau khi sử sản phẩm. Đây là sản phẩm được chiết xuất từ những thành phần thiên nhiên như: 1,3,7-Trimethylxanthin, cao nhân sâm, tỏi đen, Ginkgo Biloba cùng các vitamin khoáng chất. Trong đó, thành phần “1,3,7-Trimethylxanthin” Cũng được gọi là Cafein, là một xanthine ancaloit có thể tìm thấy được trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt côla, quả guarana giúp tỉnh táo và chống mệt mỏi. Bên cạnh hỗ trợ tăng cường sự tỉnh táo tập trung thì viên tăng lực Zbull còn hỗ trợ bồi bổ sức khỏe, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp ăn ngon miệng, hỗ trợ tăng cường thể trạng, phục hồi cơ thể sau bệnh, tăng sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật, nhờ:

• Ginkgo Biloba: Trong lá Ginkgo Biloba chứa rất nhiều thành phần quý, tốt cho thần kinh não bộ như amino axit, flavonoids, terpenoid,…hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai, suy giảm thị lực.

Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.vientangluc.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.