Hướng Dẫn Cách Lấy Lại Thể Lực Nhanh Nhất

0
Hướng Dẫn Cách Lấy Lại Thể Lực Nhanh Nhất
Việc cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi sau quá trình tập luyện thể thao, vận động nhiều là hết sức bình thường. Nếu không có một chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý sau khi tập luyện, cơ bắp của bạn sẽ phải chịu những tổn thương đáng lo ngại. Hãy tham khảo ngay hướng dẫn cách lấy lại thể lực nhanh nhất dưới đây để giúp cơ thể kịp hồi phục nhé!

Bổ sung nước cho cơ thể

Đây là điều bạn cần làm ngay bởi trong lúc bạn tập thể dục, cơ thể thải ra rất nhiều mồ hôi. Đây cũng chính là lúc cơ thể thất thoát đi một lượng nước lớn, đòi hỏi cần được bù lại ngay sau đó. Nước không chỉ làm mát, giải tỏa mệt mỏi sau mỗi lần tập luyện mà còn tăng cường khả năng phục hồi của bạn.
Hướng Dẫn Cách Lấy Lại Thể Lực Nhanh Nhất
Ngoài ra, nước còn hỗ trợ chức năng trao đổi chất và chuyển hóa chất dinh dưỡng, cải thiện hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Nếu bạn không bổ sung đủ nước sau khi luyện tập, cơ thể sẽ rất lâu mới thoát ra khỏi cảm giác mất sức và đau nhức.

Massage nhẹ nhàng

Cơ bắp của chúng ta phải chịu rất nhiều áp lực trong quá trình tập luyện. Massage là cách lấy lại thể lực nhanh nhất, giải pháp hữu hiệu giúp bạn giải tỏa được những áp lực này và giải phóng cơ bắp khỏi cảm giác căng đau sau tập luyện.
Massage không những mang lại cảm giác dễ chịu, thư giãn mà còn cải thiện lưu thông máu, giúp giảm nhẹ tác động từ các chấn thương. Ngoài ra, đây còn là cách giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Chỉ khi ngủ sâu, cơ thể bạn mới được hồi sức và lần tập luyện sau mới có thể đạt hiệu quả cao hơn lần trước.

Ngủ đủ giấc

Ngủ là khoảng thời gian lượng hormone trong cơ thể tăng lên mức cao nhất. Nhờ vậy, khi ngủ đủ giấc, lượng hormone này sẽ hoạt động hiệu quả trong việc phục hồi các chấn thương do ban ngày luyện tập. Cũng chính trong khoảng thời gian này, cơ bắp của bạn mới được nghỉ ngơi, thả lỏng và phát triển tốt hơn.
Nếu bạn không ngủ đủ giấc, hiệu quả tập luyện lần sau sẽ bị giảm sút. Các cơ bắp sẽ phản ứng bằng cách hoạt động một cách trì trệ và uể oải. Đó là tín hiệu cho thấy chúng chưa sẵn sàng để vận động mạnh vì cần được nghỉ ngơi thêm. Lần tập luyện sau của bạn không những không đạt được lợi ích gì mà còn gây thêm sức ép cho cơ bắp của mình. Do vây, hãy đảm bảo bạn ngủ đủ 7 - 9 tiếng sau mỗi lần luyện tập mệt nhọc.
Hướng Dẫn Cách Lấy Lại Thể Lực Nhanh Nhất

Cung cấp thực phẩm lành mạnh cho cơ thể

Tập thể dục là lúc cơ thể tiêu tốn rất nhiều calo, do vậy, bạn sẽ luôn có cảm giác kiệt sức ngay sau đó. Bạn cần bổ sung năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết để hồi phục chấn thương, cải thiện cơ bắp. Với những ai tập luyện để nuôi dưỡng cơ bắp, bổ sung năng lượng sau khi tập lại càng quan trọng vì nó đóng vai trò cốt yếu trong việc hình thành và phát triển cơ. Bạn nên nạp vào cơ thể các loại thực phẩm giàu protein và carbs lành mạnh thay vì thức ăn nhanh, bởi chúng có thể phá hủy thành quả luyện tập của bạn.

Phục hồi thể lực nhanh chỉ bằng 1 – 2 viên tăng lực ZBULL

Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức sau thời gian tập luyện thể thao thì viên tăng lực ZBULL được xem là sự lựa chọn tuyệt vời giúp bạn nhanh chống nạp lại năng lượng, phụ hồi thể lực nhanh mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Đây là dòng sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần quý như nhân sâm, linh chi, tỏi đen và bạch quả cùng các vitamin khoáng chất giúp mang đến hiệu quả 3 trong 1:
  • Khỏe và phục hồi sinh lực
  • Tỉnh táo & minh mẫn
  • Tăng cường sức đề kháng
Hướng Dẫn Cách Lấy Lại Thể Lực Nhanh Nhất
Cao nhân sâm: Là loài thảo dược quí hiếm và rất khó trồng, là một vị thuốc quý của y học cổ truyền có tác dụng chống lão hóa, duy trì thanh xuân, tăng đề kháng, tăng cường thể lực, năng lượng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi vận động mạnh
Tỏi đen: Đây là thành phẩm được lên men từ tỏi trắng Thời gian lên men khá dài, kéo dài từ 30 - 60 ngày. Nhờ đó, tỏi trắng được lên men thành tỏi đen nhánh và hàm lượng các nhóm hoạt chất đã tăng lên nhiều như các hợp chất sulfur hữu cơ, polyphenol, đường Fructose, đặc biệt hàm lượng hoạt chất chính là S-allyl-L-cystein (SAC) tăng lên gấp 4 - 5 lần so với tỏi thường. Nhờ đó tỏi đen giúp tăng cường sức đề kháng, chống lõa hóa, ngăn các bệnh mãn tính, chống ung thư, hạ cholesterol máu, giảm mỡ máu, tăng HDL - Cholesterol.
Hướng Dẫn Cách Lấy Lại Thể Lực Nhanh Nhất
Ginkgo Biloba: Trong lá Ginkgo Biloba chứa rất nhiều thành phần quý, tốt cho thần kinh não bộ như amino axit, flavonoids, terpenoid,…hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai, suy giảm thị lực.
1,3,7-Trimethylxanthin: Cũng được gọi là Cafein, là một xanthine ancaloit có thể tìm thấy được trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt côla, quả guarana giúp tỉnh táo và chống mệt mỏi.
Hy vọng, với những chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn hiểu rõ uống gì để bổ sung năng lượng lành mạnh. Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.vientangluc.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Tin liên quan

Đăng ký nhận khuyến mãi
  • Họ tên
  • Email
  • Điện thoại
  • Gửi
0798 16 16 16
Design by Kingweb.vnClose