Dinh dưỡng cho người bị suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể hiện không còn là căn bệnh xa lạ đối với nhiều người, tình trạng này thường xuất hiện ở nhiều người trẻ tuổi do những căng thẳng trong công việc, áp lực cuộc sống và chế độ ăn uống thiếu khoa học gây ra. Để khắc phục suy nhược cơ thể, bạn có thể áp dụng chế độ dinh dưỡng cho người bị suy nhược cơ thể dưới đây.

Các loại protein từ động thực vật:
Protein là nguồn cung cấp acid amin thiết yếu cho cơ thể. Bạn nên chú ý bổ sung đa dạng các loại thực phẩm giàu protein chẳng hạn như: thịt bò, cá hồi, trứng, sữa, hải sản, trái cây sấy khô, các loại quả hạch (óc chó), đậu... Mỗi ngày nên ăn khoảng 0,8 – 1,3 g protein/1kg cân nặng cơ thể. Ngũ cốc:
Tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chính, chiếm khoảng 45 – 65 % trong khẩu phần ăn hằng ngày bởi 1 gam tinh bột cung cấp tới 4 calo cho cơ thể của bạn (gấp đôi protein). Theo các nhà khoa học, một người nên bổ sung ít nhất 240 – 360g tinh bột mỗi ngày. Nhất là với những người bị suy nhược cơ thể thì tinh bột từ gạo, ngô, khoai, sắn, bột mì… là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu.
Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây:
Ăn nhiều trái cây, rau xanh, đặc biệt là rau cải, súp lơ, bí đỏ, đậu hà lan, cà rốt hoặc các loại nước trái cây, nước ép… chế độ dinh dưỡng cho người bị suy nhược cơ thể không những cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất thiết yếu mà còn giúp tăng khả năng chống oxy hóa của cơ thể, tăng sức đề kháng và giảm các triệu chứng xanh xao, mệt mỏi mà người bệnh suy nhược cơ thể gặp phải. Món ăn kết hợp vị thuốc bổ:
Để giảm mệt mỏi khi bị suy nhược cơ thể, bạn có thể áp dụng một số món ăn như: gà hầm hoàng kỳ, canh hạt sen – tim lợn, cá chép hấp, chim cút hầm hoài sơn – hoàng kỳ...
Ví dụ: Cá chép hấp. Nguyên liệu: 1 con cá chép 8g. Cách chế biến: Chim cút làm sạch, bỏ ruột, hầm nhừ cùng các vị thuốc trên, thêm gia vị vừa đủ. Ngày ăn 1 lần, ăn liền trong khoảng 7 ngày.

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng với người bị suy nhược cơ thể, không chỉ làm giảm mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ, chóng mặt... mà còn giúp nâng cao sức khỏe. Ngoài ra bạn có thể kết hợp với sản phẩm chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên giúp tăng gấp đôi hiệu quả.
Hiện tại, viên tăng lực nhân sâm tỏi đen ZBULL là sự lựa chọn tốt cho người bị suy nhược cơ thể. Với thành phần chính là nhân sâm giúp bồi bổ, phục hồi thể lực, tăng trí nhớ, bảo vệ cơ thể chống stress, chống lão hóa, tỏi đen bồi bổ chống lao lực và suy nhược cơ thể, dự phòng các bệnh tim mạch, giảm cholesterol máu, chống ung thư và chất Ginkgo biloba tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, bảo vệ các tế bào thần kinh. ZBULL thích hợp cho người:

Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp về tình trạng suy nhược cơ thể vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.vientangluc.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.