Không Mệt Mỏi Sau Khi Tập Thể Dục Nếu Làm Những Điều Này

Mục đích của tập luyện thể thao là tăng cường sức khỏe bản thân nhưng nếu không có chế độ tập thích hợp, việc tập luyện quá sức sẽ khiến cho cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, tốn nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi và phục hồi. Để không còn mệt mỏi sau khi tập thể dục bạn nên làm những điều này.

Ngâm bản thân trong nước

Ngâm mình trong nước có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch, kích thích thần kinh phó giao cảm, giảm bớt sức cản của huyết quản, thúc đẩy máu lưu thông nhanh hơn, dần nâng cao chức năng hệ miễn dịch, giảm viêm mô, giảm đau cơ bắp, loại bỏ cảm giác mệt mỏi.

Không Mệt Mỏi Sau Khi Tập Thể Dục Nếu Làm Những Điều Nay

Bạn nên để nhiệt độ nước thích hợp nhất dùng để trị liệu là 10-15 ℃ đối với nước lạnh, 38-42 ℃ đối với nước ấm. Mỗi lần ngâm mình trong nước khoảng 15 phút, cứ sau 2 phút ngâm nước nóng chuyển sang ngâm nước lạnh 2 phút rồi đổi lại, tổng cộng có khoảng 3-4 lần ngâm cả nước nóng và nước lạnh.

Xoa bóp cơ thể

Để không còn mệt mỏi sau khi tập thể dục thì xoa bóp, mát-xa là một trong những giải pháp. Xoa bóp, mát-xa không chỉ giúp cơ thể giảm bớt đau mỏi, mà còn giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, lọc bỏ chất thải, thư giãn cơ bắp và tâm trạng thoải mái hơn.

Tập kéo căng cơ thể

Kéo căng cơ thể là phương pháp vận động cả ở trạng thái tĩnh và động. Khi toàn bộ xương khớp và cơ thịt sẽ được kéo giãn sẽ giảm bớt đau nhức, giúp cơ thể không còn cảm giác mệt mỏi.

Phục hồi thể lực ở trạng thái động

Với phương pháp này bạn sẽ vận động ở cường độ thấp nhưng vẫn giúp cơ thể phục hồi năng lượng. Sau khi tập thể dục ở cường độ cao, bạn có thể vận động nhẹ nhàng bằng cách chạy chậm, đi bộ... giúp cơ thể loại bỏ đau nhức, tâm trạng ổn định trở lại, cơ thịt trở nên mềm mại và linh hoạt hơn.

Bổ sung bột sủi tăng lực ZBULL-Cola

Cơ thể mệt mỏi do tiêu tốn nhiều năng lượng khi phải tập luyện thể dục thể thao ở cường độ cao, để khắc phục tình trạng này bạn có thể bổ sung ngay cho bản thân sản phẩm bột sủi tăng lực ZBULL-Cola. Đây là dòng sản phẩm được chiết xuất từ những thảo dược thiên nhiên như: Taurin, Nhân sâm, 1,3,7-Trimethylxanthin, Inositol và các vitamin cùng khoáng chất giúp KHỎE & TỈNH TÁO - TĂNG LỰC & TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG.

Taurin: Hỗ trợ chức năng thần kinh, điều hòa lượng nước và khoáng chất trong cơ thể

Nhân sâm: Là loài thảo dược quí hiếm và rất khó trồng, là một vị thuốc quý của y học cổ truyền có tác dụng chống lão hóa, duy trì thanh xuân, tăng đề kháng, tăng cường thể lực, năng lượng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi vận động mạnh
1,3,7-Trimethylxanthin: Cũng được gọi là Cafein, là một xanthine ancaloit có thể tìm thấy được trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt côla, quả guarana giúp tỉnh táo và chống mệt mỏi.
Inositol(vitamin B8): Là 1 vitamin cần thiết đối với mọi hoạt động bình thường của tế bào trong cơ thể giúp cải thiện nhận thức, giảm trầm cảm & các rối loạn tâm lý khác.

ZBULL là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798.16.16.16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại:
⚛️ Zalo: 0798.16.16.16
⚛️ Website: www.tamduocstore.com.vn – www.vientangluc.com
⚛️ Fanpage: www.facebook.com/tamduocstore - www.facebook.com/thucphamtangluc
⚛️ Thương mại điện tử: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.