Người Già Bị Suy Nhược Cơ Thể Nên Ăn Gì

0
Người Già Bị Suy Nhược Cơ Thể Nên Ăn Gì
Có thể nói người già là đối tượng dễ gặp phải tình trạng suy nhược cơ thể do càng lớn tuổi cơ thể con người càng có nhiều thay đổi theo chiều hướng thoái hóa dễ gặp bệnh tật và suy nhược cơ thể là một trong số đó. Để khắc phục tình trạng trên người già nên chú trọng đến chế độ dinh dưỡng bản thân. Người già bị suy nhược cơ thể nên ăn gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.

Người già bị suy nhược cơ thể có biểu hiện gì?

Luôn cảm thấy mệt mỏi, ăn không ngon miệng. Sụt cân nhanh mà không có lý do. Hay bị hoa mặt, chóng mặt, đau đầu, chân tay bị tê bì, chuột rút. Khó tập trung, giảm sự linh hoạt. Dễ xúc động, căng thẳng, cáu gắt, tức giận, tủi thân, lo lắng…
Người Già Bị Suy Nhược Cơ Thể Nên Ăn Gì

Người già bị suy nhược cơ thể nên ăn gì?

Người già khi gặp dấu hiệu suy nhược cơ thể cần tìm nguyên nhân để khắc phục sớm, giúp người già lấy lại sức khỏe, phòng tránh nhiều bệnh tật có thể xảy ra.
Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất, chế biến hợp khẩu vị giúp người bệnh nhanh hồi phục sức khỏe. Dưới đây là một số lưu ý trong chế độ dinh dưỡng dành cho người già bị suy nhược cơ thể:
  • Ăn đủ bữa, ngày 3 bữa chính, bổ sung 1-2 bữa phụ, viêc bỏ bữa khiến người già dễ thiếu dưỡng chất gây suy kiệt. Nên ăn cùng người thân, bạn bè tạo cảm giác vui vẻ sẽ ngon miệng hơn.
  • Ăn đa dạng các loại thực phẩm: đảm bảo mỗi bữa ăn chính đủ các nhóm bột đường (cơm, cháo, bún, phở, mì, nui, bánh mì…), nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng, tôm, đậu đỗ…), nhóm chất béo (nên sử dụng dầu thực vật, các loại hạt có dầu, mỡ cá với lượng vừa phải), nhóm rau (rau lá, rau củ) và trái cây nên ăn đủ giúp cung cấp nhiều chất xơ và vitamin chất khoáng quan trọng.
Người Già Bị Suy Nhược Cơ Thể Nên Ăn Gì
  • Nên chế biến các món ăn bằng cách hấp luộc giúp giữ được nhiều dưỡng chất, nấu mềm giúp người già ăn ngon miệng, dễ tiêu hóa hơn.
  • Các bữa phụ nên chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như sữa, các món ăn làm từ sữa… vừa tốt cho sức khỏe của người già vừa tiện lợi khi sử dụng. Ngoài việc cung cấp năng lượng và các dưỡng chất thiết yếu như can xi, sắt, kẽm, vitamin A,C,E,.. giúp nhanh hồi phục sức khỏe, tăng sự ngon miệng, tăng sức đề kháng, phòng tránh loãng xương , một số loại sữa chuyên biệt còn bổ sung Cholin hỗ trợ hoạt động não bộ, góp phần ngăn ngừa chứng giảm trí nhớ hay bổ sung chất xơ giúp tăng cường hấp thu dưỡng chất, phòng tránh táo bón cũng rất tốt cho người cao tuổi.
  • Chú ý uống đủ nước giúp điều hòa thân nhiệt, đảm bảo trao đổi chất và bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể.
Ngoài xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý việc luôn giữ tinh thần vui vẻ, năng tập thể dục, ngủ đủ giấc, tránh stress, tránh các tác nhân có hại cho sức khỏe như thuốc lá, rượu, bia là những biện pháp phòng tránh cũng như khắc phục tình trạng suy nhược cơ thể ở người già.
Người Già Bị Suy Nhược Cơ Thể Nên Ăn Gì
Viên tăng lực nhân sâm tỏi đen ZBULL cũng được xem là giải pháp khắc phục tình trạng suy nhược cơ thể hiệu quả nhờ chiết xuất từ những thành phần thảo dược thiên nhiên như: cao nhân sâm, tỏi đen, Ginkgo Biloba, 1,3,7-Trimethylxanthin, cao linh chi và các vitamin cùng khoáng chất.
  • Cao nhân sâm: Là loài thảo dược quí hiếm và rất khó trồng, là một vị thuốc quý của y học cổ truyền có tác dụng chống lão hóa, duy trì thanh xuân, tăng đề kháng, tăng cường thể lực, năng lượng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi vận động mạnh
  • Tỏi đen: Đây là thành phẩm được lên men từ tỏi trắng và thời gian lên men khá dài, kéo dài từ 30 - 60 ngày. Nhờ đó, tỏi trắng được lên men thành tỏi đen nhánh và hàm lượng các nhóm hoạt chất đã tăng lên nhiều như các hợp chất sulfur hữu cơ, polyphenol, đường Fructose, đặc biệt hàm lượng hoạt chất chính là S-allyl-L-cystein (SAC) tăng lên gấp 4 - 5 lần so với tỏi thường. Nhờ đó tỏi đen giúp tăng cường sức đề kháng, chống lõa hóa, ngăn các bệnh mãn tính, chống ung thư, hạ cholesterol máu, giảm mỡ máu, tăng HDL - Cholesterol.
Người Già Bị Suy Nhược Cơ Thể Nên Ăn Gì
  • Ginkgo Biloba: Trong lá Ginkgo Biloba chứa rất nhiều thành phần quý, tốt cho thần kinh não bộ như amino axit, flavonoids, terpenoid,…hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai, suy giảm thị lực.
  • 1,3,7-Trimethylxanthin: Cũng được gọi là Cafein, là một xanthine ancaloit có thể tìm thấy được trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt côla, quả guarana giúp tỉnh táo và chống mệt mỏi.
Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.vientangluc.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Tin liên quan

Đăng ký nhận khuyến mãi
  • Họ tên
  • Email
  • Điện thoại
  • Gửi
0798 16 16 16
Design by Kingweb.vnClose