Những Nguyên Nhân Mệt Mỏi Khi Ngủ Dậy Ít Ai Biết

0
Những Nguyên Nhân Mệt Mỏi Khi Ngủ Dậy Ít Ai Biết
Nguyên nhân mệt mỏi khi ngủ dậy hiện nay có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau như sử dụng chất kích thích trước khi ngủ, bật đèn sáng khi ngủ, ăn uống không lành mạnh, tắm nước nóng trước khi ngủ, stress, kiệt sức do tập luyện nhiều trươc khi ngủ... Để hiểu rõ hơn hãy tham khảo ngay những chia sẻ dưới đây nhé!

Một số nguyên nhân mệt mỏi khi ngủ dậy

Căng thẳng, stress

Thường xuyên căng thẳng, stress cũng chính là một trong những nguyên nhân sâu xa gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ vào ban đêm. Vì vậy, bạn nên giải quyết công việc khoa học hơn và hạn chế để cơ thể gặp căng thẳng, áp lực không đáng có.
Những Nguyên Nhân Mệt Mỏi Khi Ngủ Dậy Ít Ai Biết
Ngoài ra, bạn cũng có thể cải thiện tinh thần, giải tỏa căng thẳng bằng cách đi du lịch hay bằng một số phương pháp như: tập yoga, ngồi thiền, viết những điều mình nghĩ ra một cuốn sổ... Những cách này đều sẽ giúp tinh thần bạn ổn định và không còn rơi vào trạng thái căng thẳng nữa.

Tập luyện quá sức trước khi ngủ

Rất nhiều người do tính chất công việc quá bận rộn nên thường chọn khoảng thời gian buổi tối để đi tập. Tuy nhiên đây lại là nguyên nhân mệt mỏi khi ngủ dậy. Việc tập thể dục gần sát giờ đi ngủ, đặc biệt là những bài tập nặng có thể làm ảnh hưởng tới nhịp tim và khiến lượng hormone adrenaline tăng lên, từ đó khiến chất lượng giấc ngủ suy giảm. Do vậy, bạn cần chú ý tuyệt đối không nên tập luyện gần sát giờ đi ngủ và nên chủ động dậy sớm vào buổi sáng để luyện tập là tốt nhất.

Sử dụng chất kích thích trước ngủ

Những Nguyên Nhân Mệt Mỏi Khi Ngủ Dậy Ít Ai Biết
Việc sử dụng chất kích thích như rượu, bia, cà phê trước khi ngủ sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Bởi đây không phải là thứ có thể uống bừa bãi bất kể mọi khung giờ trong ngày. Nếu bạn muốn có một ngày mới tràn đầy năng lượng, bạn cần tránh tiêu thụ nhiều rượu và cà phê trước khi ngủ. Vì trong rượu có chứa một lượng đường nhỏ có thể làm tăng lượng đường trong máu. Sau vài tiếng đồng hồ, lượng đường này sẽ giảm xuống và khiến bạn tỉnh táo, không thể ngủ ngon được.
Còn cà phê lại chứa một hàm lượng caffeine gây mất ngủ và khiến não bộ tỉnh táo suốt cả đêm. Vì vậy, bạn sẽ không thể có được một giấc ngủ trọn vẹn và gây ảnh hưởng tới tinh thần làm việc vào buổi sáng hôm sau.

Uống 1 – 2 viên tăng lực ZBULL giúp khỏe, tỉnh táo tức thì

Nếu bạn đang gặp tình trạng mệt mỏi, kém tỉnh táo khi ngủ dậy thì viên tăng lực ZBULL chính là sự lựa chọn mà bạn không thể bỏ qua nhờ chiết xuất từ những thành phần thảo dược thiên nhiên tốt cho sức khỏe.
Những Nguyên Nhân Mệt Mỏi Khi Ngủ Dậy Ít Ai Biết
ZBULL hiện nay được xem là dòng sản phẩm thuộc TOP 2 nhóm tăng lực hàng đầu đang được bán rộng rãi trên thị trường. Trong đó:
  • Cao nhân sâm: Là loài thảo dược quí hiếm và rất khó trồng, là một vị thuốc quý của y học cổ truyền có tác dụng chống lão hóa, duy trì thanh xuân, tăng đề kháng, tăng thể lực, năng lượng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi vận động mạnh
  • Tỏi đen: Đây là thành phẩm được lên men từ tỏi trắng Thời gian lên men khá dài, kéo dài từ 30 - 60 ngày. Nhờ đó, tỏi trắng được lên men thành tỏi đen nhánh và hàm lượng các nhóm hoạt chất đã tăng lên nhiều như các hợp chất sulfur hữu cơ, polyphenol, đường Fructose, đặc biệt hàm lượng hoạt chất chính là S-allyl-L-cystein (SAC) tăng lên gấp 4 - 5 lần so với tỏi thường. Nhờ đó tỏi đen giúp tăng cường sức đề kháng, chống lõa hóa, ngăn các bệnh mãn tính, chống ung thư, hạ cholesterol máu, giảm mỡ máu, tăng HDL - Cholesterol.
Những Nguyên Nhân Mệt Mỏi Khi Ngủ Dậy Ít Ai Biết
  • 1,3,7-Trimethylxanthin cũng được gọi là Cafein, là một xanthine ancaloit có thể tìm thấy được trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt côla, quả guarana giúp tỉnh táo và chống mệt mỏi.
  • Ginkgo Biloba: Trong lá Ginkgo Biloba chứa rất nhiều thành phần quý, tốt cho thần kinh não bộ như amino axit, flavonoids, terpenoid,…hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai, suy giảm thị lực.
ZBULL là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798.16.16.16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại:
⚛️ Zalo: 0798.16.16.16
⚛️ Website: www.tamduocstore.com.vn – www.vientangluc.com
⚛️ Fanpage: www.facebook.com/tamduocstore - www.facebook.com/thucphamtangluc
⚛️ Thương mại điện tử: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Những Nguyên Nhân Mệt Mỏi Khi Ngủ Dậy Ít Ai Biết

 
Chủ đề liên quan
người mệt mỏi khi ngủ dậy
nguyên nhân mệt mỏi khi ngủ dậy
người mệt mỏi sau khi ngủ dậy
người mệt mỏi sau khi ngủ trưa dậy
tại sao khi ngủ dậy người mệt mỏi

Tin liên quan

Đăng ký nhận khuyến mãi
  • Họ tên
  • Email
  • Điện thoại
  • Gửi
0798 16 16 16
Design by Kingweb.vnClose