Nước Uống Tốt Cho Người Chơi Thể Thao

Nguyên tắc uống nước cho người chơi thể thao

Theo chuyên gia, không nên uống quá ít hoặc quá nhiều nước. Uống ít nước sẽ gây ra tình trạng thiếu nước, làm cho não nhận thấy tín hiệu bị đe dọa đến sự sống còn của cơ thể. Cơ thể bắt đầu phản ứng lại bằng cách lưu trữ nhiều nước, gây ra hiện tượng sưng bàn tay, chân và bàn chân.

Chọn được đúng loại nước uống tốt cho người chơi thể thao là điều tốt. Nhưng loại nước đó cũng cần được bổ sung một cách đúng lúc. Trong quá trình chơi thể thao, cứ 15 – 20 phút thì uống nước một lần. Nên uống nước mát khoảng 15 – 22 độ C cho dễ uống và giúp cơ thể hấp thụ nước nhanh hơn. Không nên đợi cơ thể khát rồi mới uống vì có thể gây thiếu nước nghiêm trọng. Có thể bạn quan tâm: chạy bộ đúng cách để tăng thể lực

Một số nước uống tốt cho người chơi thể thao

Nước lạnh:

Nước cam:

Nước cam luôn nằm trong danh sách nước uống tốt cho người chơi thể thao. Nước cam giúp cung cấp vitamin C, kali – 1 chất điện phân quan trọng giúp tái tạo mức chất lỏng trong cơ thể nên giúp hồi phục sức lực, tốt cho người tập thể thao. Bạn nên uống nước cam sau khi chơi thể thao để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nước chanh muối:

Bổ sung bột sủi tăng lực Zbull cola:

Đây được xem là dòng sản phẩm tăng lực hàng đầu đang được bán trên thị trường, thích hợp cho người đăng gặp tình trạng kiệt sức (do stress, bệnh tật, sinh hoạt thể thao, lao động nặng), người lớn tuổi, mệt mỏi, sức khỏe yếu hoặc đang trong thời kì làm đêm như tài xế, công ty tăng ca, sinh viên học tập căng thẳng... hay người đang gặp tình trạng dinh dưỡng kém hoặc mất cân đối vitamin, khoáng chất.

Bột sủi tăng lực Zbull cola sở dĩ được đánh giá cao nhờ chiết xuất từ những dòng thảo dược thiên nhiên như: Taurin, Nhân sâm, 1,3,7-Trimethylxanthin, Inositol, Linh chi...

• Taurin: Hỗ trợ chức năng thần kinh, điều hòa lượng nước và khoáng chất trong cơ thể
• Nhân sâm: Là loài thảo dược quí hiếm và rất khó trồng, là một vị thuốc quý của y học cổ truyền có tác dụng chống lão hóa, duy trì thanh xuân, tăng đề kháng, tăng cường thể lực, năng lượng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi vận động mạnh.
• 1,3,7-Trimethylxanthin: Cũng được gọi là Cafein, là một xanthine ancaloit có thể tìm thấy được trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt côla, quả guarana giúp tỉnh táo và chống mệt mỏi.
• Inositol(vitamin B8): Là 1 vitamin cần thiết đối với mọi hoạt động bình thường của tế bào trong cơ thể giúp cải thiện nhận thức, giảm trầm cảm & các rối loạn tâm lý khác.