Sức Đề Kháng Yếu Phải Làm Sao?

Nhiều bệnh và tật có thể phát sinh từ sự suy giảm sức đề kháng của cơ thể. Vì vậy những câu hỏi sức đề kháng yếu phải làm sao luôn là vấn đề được khá nhiều người qua tâm. Nên tham khảo những chia sẻ dưới đây để hiểu được giải pháp tăng cường sức đề kháng hiệu quả cho bản thân tránh xa bệnh tật đặc biệt là đại dịch Covid-19 đang bùng phát.

Ngoài những hội chứng suy giảm miễn dịch bẩm sinh do di truyền và một số chứng suy giảm miễn dịch mắc phải đặc hiệu như AIDS, mỗi chúng ta có thể mắc phải các chứng suy giảm miễn dịch thứ phát ở các mức độ khác nhau do nhiều yếu tố bên trong cũng như bên ngoài gây ra. Tuổi cao, căng thẳng, trầm cảm, chế độ dinh dưỡng không đầy đủ và cân bằng, ít luyện tập và tiếp xúc với thiên nhiên, mắc các bệnh mạn tính như bệnh gan, bệnh đái tháo đường, sử dụng thuốc (kháng sinh, khám nấm, kháng siêu vi trùng, thuốc chống viêm, thuốc kháng miễn dịch, thuốc diều trị ung thư...), bị nhiễm các độc tố như các hóa chất hoặc các chất độc có nguồn gốc sinh vật là những yếu tố có thể gây suy giảm chức năng của hệ miễn dịch, làm giảm sức đề kháng của cơ thể trước các tác nhân gây bệnh.

Để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, bạn có thể áp dụng một số biện pháp như giữ gìn vệ sinh, khử trùng, hạn chế tiếp xúc người bệnh, phòng ngừa căng thẳng mệt mỏi, ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh chính là câu trả lời cho câu hỏi “sức đề khánh yếu phải làm sao”. Đối với người đang có sức đề kháng suy yếu nên thực hiện các bước bổ sung để tránh các bệnh do thực phẩm:

Giảm căng thẳng:

Căng thẳng có thể làm bạn suy yếu sức đề kháng và khiến bạn dễ mắc bệnh hơn. Một số nghiên cứu cho thấy, người bị căng thẳng quá mức dễ bị mắc bệnh. Vì vậy, những người có sức đề kháng yếu nên thực hiện kiểm soát căng thẳng như thiền, yoga, đi dạo bộ, làm việc mình thích…

Một trong những cách để tránh làm sức đề kháng suy yếu và có thế sống khỏe mạnh là giữ gìn vệ sinh thật tốt, bao gồm rửa tay thường xuyên. Ngoài ra, vi trùng hay virus gây bệnh có thể sống trên một số vật dụng trong nhà chẳng hạn như tay nắm cửa, điều khiển tivi, điện thoại cầm tay… Bạn có thể giảm số lượng vi trùng bằng cách khử khùng hoặc làm sạch các vật dụng đó thường xuyên.

Tập thể dục thường xuyên giữ sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh. Tập thể dục khiến cơ thể giải phóng endorphin làm giảm mức độ căng thẳng. Tuy nhiên, những người có sức đề kháng suy yếu nên cẩn thận không tập các bài tập mạnh hoặc tập gắng sức vì điều này có thể làm suy yếu sức đề kháng hơn nữa.

Thiếu ngủ có tác động tương tự đến hệ thống miễn dịch của cơ thể giống như căng thẳng. Thiếu ngủ làm gián đoạn quá trình tự sản xuất tế bào bạch cầu bình thường - một thành phần quan trọng trong hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Người lớn nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày. Trong khi trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần ngủ từ 8 đến 17 tiếng tùy theo độ tuổi.

Các chất bổ sung có trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thể giúp bạn bảo vệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh tật. Nổi bật trong đó có thể kể đến dòng sản phẩm viên tăng lực nhân sâm tỏi đen ZBULL được chiết xuất từ những loại thảo dược thiên nhiên và hiện đang được tiếp thị - phân phối bởi Công ty Cổ phần Dược Tâm Dược.
ZBULL là sản phẩm giúp bổ sung năng lượng, bồi bổ sức khỏe, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp ăn ngon miệng, hỗ trợ tăng cường thể trạng, phục hồi cơ thể sau bệnh. Đặc biệt trong thời điểm dịch Covid-19 đang bùng phát dữ dội thì viên tăng lực nhân sâm tỏi đen ZBULL còn giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa bệnh tật nhờ chứa thành phần "tỏi đen". Đây là thành phẩm được lên men từ tỏi trắng và thời gian lên men khá dài, kéo dài từ 30 - 60 ngày. Nhờ đó, tỏi trắng được lên men thành tỏi đen nhánh và hàm lượng các nhóm hoạt chất đã tăng lên nhiều như các hợp chất sulfur hữu cơ, polyphenol, đường Fructose, đặc biệt hàm lượng hoạt chất chính là S-allyl-L-cystein (SAC) tăng lên gấp 4 - 5 lần so với tỏi thường. Nhờ đó tỏi đen giúp tăng cường sức đề kháng, chống lõa hóa, ngăn các bệnh mãn tính, chống ung thư, hạ cholesterol máu, giảm mỡ máu, tăng HDL - Cholesterol. Ngoài ra, một số thành phần quang trọng khác trong viên ZBULL còn giúp tăng cường sự tinh táo và minh mẫn, bổ bổ sức khỏe, tăng cường thể lực,.... Cụ thể:

Bạn cần chần chờ gì nữa mà không mua ngay Viên tăng lực nhân sâm tỏi đen ZBULL để giúp bạn vệ sức khỏe tốt nhất cho bản thân và gia đinh. Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.vientangluc.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.