tại sao lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi

Tại Sao Lúc Nào Cũng Cảm Thấy Mệt Mỏi Buồn Ngủ

Cảm giác mất ngủ, mệt mỏi không phải là chuyện bất thường, nhất lá sau một ngày làm việc căng thẳng hay chơi thể dục thể thao, thức khuya quá nhiều đêm liền. Tuy nhiên, khi mà cơ thể bạn bị mệt mỏi, mất ngủ trong thời gian dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn thì thực sự đó là điều nghiêm trọng và bạn cần phải khắc phục tình trạng này càng sớm càng tốt. Bạn cần tìm ra nguyên nhân tại sao lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ để có phương pháp khắc phục phù hợp.

Buồn ngủ, mệt mỏi do thiếu nước

Kể cả tình trạng mất nước nhẹ cũng có thể dẫn đến hiện tượng chóng mặt và xuống tinh thần. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ đến khi cơ thể thiếu từ 1 – 2% nước thì mới bắt đầu báo động. Vì vậy nếu bạn chờ khi khát nước mới uống thì đã quá trễ. Hãy bổ sung nước cho cơ thể thường xuyên, ngay cả khi em chưa thấy khát. Ngoài nước lọc, bạn có thể cung cấp nước cho cơ thể từ trái cây, rau củ, sữa chua, canh…

Tại Sao Lúc Nào Cũng Cảm Thấy Mệt Mỏi Buồn Ngủ

Do mất ngủ

Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng mệt mỏi về thể chất. Khi các hệ thống trong cơ thể và các cơ quan không được nghỉ ngơi đầy đủ, cơ thể bạn luôn cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng và mệt mỏi. Bạn nên nghỉ ngơi để cn bằng lại tình trạng này.

Quá áp lực và stress gây buồn ngủ

Việc căng thẳng và stress kéo dài cũng là mộttrong những nguyên nhân gây nên tình trạng buồn ngủ dù ngủ đủ giấc, vì nó sẽ làm chất lượng giấc ngủ giảm sút và sức khỏe ngày càng yếu đi. Nếu quá căng thẳng mà không biết chia sẻ cùng ai có thể tìm đến một bác sĩ tâm lý hoặc một người bạn thân thiết để tâm sự.

Do bạn lười vận động

Lười vận động là thói quen gây mệt mỏi mà nhiều người mắc phải. Khi tập thể dục thường xuyên, tim và phổi hoạt động hiệu quả giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng tốt hơn cho cơ thể. Nếu không có nhiều thời gian thì mỗi ngày bạn chỉ cần đi bộ khoảng 15 phút cũng giúp cải thiện tình hình đáng kể đấy.

Do đang uống thuốc chữa bệnh

Một số loại thuốc cũng có thể gây ra các triệu chứng buồn ngủ lơ mơ sau khi uống. Phổ biến là thuốc chữa cao huyết áp, tiểu đường và mỡ máu.Nếu bạn phải uống các loại thuốc này, tốt nhất bạn nên biết trước những tác dụng phụ để chủ động đối phó, đảm bảo an toàn cho sức khỏe và tránh cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ sau khi uống.

Mắc bệnh về mạch máu não

Nếu xảy ra tình trạng sơ vữa, hoặc máu lên não không đủ, thậm chí hình thành huyết khối, tạo thành nhồi máu não, dẫn tới tổ chức não xảy ra hiện tượng thiếu oxi, thiếu máu. Một trong những biểu hiện dễ nhận biết nhất là khó ngủ về đêm nhưng lại gà gật, lơ mơ, thèm ngủ vào ban ngày. Thêm nữa, người mắc bệnh này còn gặp phải các triệu chứng như đau đầu, ù tai, chóng mặt, hoa mắt, suy giảm trí nhớ, mất tập trung... Lúc này, bạn cần đi khám ngay bởi nếu để tình trạng thiếu máu não lâu ngày sẽ gây ra nhiều biến chứng tai hại cho sức khoẻ.

Tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp đầu óc tỉnh táo bằng viên tăng lực ZBULL, dòng sản phẩm đang được bán rộng rãi tại các nhà thuốc trên toàn quốc hoặc giao hàng tận nơi khi mua tại website vientangluc.com. Nếu có thắc mắc cần giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16.
Có thể bạn quan tâm: