Thực Phẩm Tốt Cho Người Bị Suy Nhược Cơ Thể

Cuộc sống hiện đại, những căng thẳng, áp lực luôn là yếu tố khiến bạn dễ rơi vào tình trạng suy nhược cơ thể, mà dinh dưỡng được xem là yếu tố quan trọng giúp bạn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh. Do đó, thực phẩm tốt cho người bị suy nhược cơ thể luôn là điều khiến nhiều người quan tâm. Tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé!

Biểu hiện của người suy nhược cơ thể

Một trong những biểu hiện điển hình của suy nhược cơ thể là cảm giác mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân, kèm theo đó là một số biểu hiện khác như:

Rối loạn lo âu: cảm giác bồn chồn, khó chịu, lo lắng không rõ lý do, dễ nóng nảy, bực tức hoặc có những phản ứng thái quá.
Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt: đau nhức đầu, hay bị hoa mắt chóng mặt, dễ kiệt sức, mệt mỏi ngay cả khi làm công việc nhẹ nhàng.

Thực Phẩm Tốt Cho Người Bị Suy Nhược Cơ Thể

Ăn uống không ngon miệng: cảm giác chán ăn, đầu hơi, buồn nôn và sụt cân nhanh chóng.

Suy giảm trí nhớ ngắn hạn: lơ đễnh, hay quên, khó có thể tập trung để làm bất cứ việc gì.
Khó ngủ hay ngủ không sâu giấc: khó khăn đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, giấc ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc lúc nửa đêm.

Thực phẩm tốt cho người bị suy nhược cơ thể

Một số thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng suy nhược cơ thể, giúp bồi bổ sức khỏe, phục hồi thể lực và tăng cường miễn dịch.
Rau củ quả:
Rau củ quả là một trong những thực phẩm tốt cho người bị suy nhược cơ thể. Bạn nên lựa chọn nhiều trái cây, rau xanh, đặc biệt là rau cải, súp lơ, đậu hà lan... giúp tăng khả năng chống oxy hóa và cải thiện triệu chứng mệt mỏi. Ngoài ra, bổ sung các loại nước ép trái cây trong bữa ăn cũng là cách tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể.

Sữa:
Sữa chứa rất nhiều vitamin, acid amin và khoáng chất cần thiết giúp tăng cường hưng phấn, duy trì trạng thái vui vẻ, thoải mái, kiểm soát tốt cảm xúc của bản thân. Người gặp tình trạng suy nhược cơ thể nên uống một lý sữa vào buổi sáng để giảm các cơn mệt mỏi cho cả ngày, bởi protein và carbohydrate có trong sữa giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng rất hiệu quả.
Bí đỏ:
Bí đỏ là một trong những thực phẩm chống oxy hóa ngăn ngừa các tác hại của gốc tự do, bảo vệ bộ não khỏi những tổn thương, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng dẫn truyền thần kinh, rất tốt cho người suy nhược cơ thể. Đây được xem là thực phẩm tốt cho người bị suy nhược cơ thể mà bạn không thể bỏ qua.

Trứng:
Trứng là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Trong trứng chứa khá nhiều vitamin nhóm B, choline giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, tăng nhanh khả năng ghi nhớ cho não. Không những thế, hàm lượng protein, sắt và kẽm ở trứng tương đối cao. Do đó, giúp duy trì lượng đường huyết trong cơ thể.
Ngoài áp dụng một số thực phẩm tốt cho người bị suy nhược cơ thể, bạn có thể kết hợp chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học. Đồng thời, sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi uể oải hiệu quả.
Viên tăng lực nhân sâm tỏi đen ZBULL được chiết xuất từ những thành phần thảo dược quý như nhân sâm, linh chi, tỏi đen và bạch quả cùng các vitamin khoáng chất giúp:

Giúp bồi bổ sức khỏe, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp ăn ngon miệng, hỗ trợ tăng cường thể trạng, phục hồi cơ thể sau bệnh
Hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngữa bệnh tật, giảm mỡ máu, mỡ gan.

Cách dùng: uống sau ăn.

Người lớn: 1 viên x 1 - 2 lần/ngày. Nên uống vào buổi sáng và trưa.
Không dùng cho trẻ em dưới 14 tuổi.

Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm hỗ trợ điều trị suy nhược cơ thể tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.vientangluc.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.