Cách Thức Khuya Mà Vẫn Tỉnh Táo Cho Người Làm Việc Về Đêm

Đối với cuộc sống hiện đại ngày nay thì tình trạng thức khuya ngủ trễ là điều hết sức bình thường, đặc biệt là người bận rộn trong công việc thường xuyên tăng ca làm đẹp để hoàn thành công việc. Chính vì vậy dễ gặp tình trạng buồn ngủ, kém tỉnh táo, mệt mỏi trong người. Vậy đâu là cách thức khuya mà vẫn tỉnh táo cho người thường làm việc về đêm? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời được thắc mắc này.

Cà phê được xem là phương pháp giúp tỉnh táo được khá nhiều người áp dụng một khi thức đêm hoặc làm việc về khuya. Để có được hiệu quả nhất, bạn nên dùng các loại cà phê rang xay nguyên chất để pha nước uống. Vì loại này có lượng cafein lớn nhất, giúp sự tỉnh táo được duy trì lâu hơn. Một số loại cà phê đóng chai tuy tiện dụng nhưng đã được pha chế thêm khá nhiều hương liệu và nước, giảm bớt cafein nên tác dụng không còn nhiều. Ngoài cà phê, bạn có thể sử dụng một số loại đồ uống chứa cafein khác để có thể thức thâu đêm như trà đặc hay các loại nước tăng lực. Tuy nhiên, các loại nước này về cơ bản không có tác dụng mạnh như cà phê nguyên chất.

Việc này hình như hơi khó thực hiện bạn nhỉ, vì nhịp sinh học của chúng ta thì giờ đi ngủ có sớm nhất là 9h. Tuy nhiên, khi đứng trước một kỳ thi quan trọng thì bạn nên áp dụng phương pháp này nhé, hãy ngủ từ 18h-22h, sau đó thức khuya làm việc đến tận sáng hôm sau, bạn sẽ thấy cơ thể không hề mệt mỏi và rất tỉnh táo, sự tập chung và làm việc hiệu quả. Nhưng mà cách thức khuya mà vẫn tỉnh táo này cũng có nhược điểm bạn phải cực kỳ có quyết tâm mới dậy được cái giờ 22h đêm vì khi ngủ đầu tối thì chúng ta sẽ có xu hướng ngủ luôn 1 mạch đến sáng, và hơn nữa ngày nào cũng đi ngủ lúc 18h tối thì sau một thời gian dài nhịp sinh học của cơ thể bị thay đổi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đấy nhé.

Nếu bạn nghĩ rằng ăn thật nhiều mới có sức làm việc thì hoàn toàn sai lầm nhé. “Căng da bụng trùng da mắt”, khi các bạn ăn no cơ thể dồn hết năng lượng để tiêu hóa thức ăn. Não bộ sẽ hoạt động không còn linh hoạt nữa. Vì thế càng ăn no bạn sẽ càng dễ buồn ngủ.
Điều đặc biệt là nên tránh ăn những đồ ngọt, đồ ăn nhiều tinh bột vào buổi tối. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ thay vì phải ăn no.

Viên tăng lực ZBULL được xem là giải pháp mới giúp tỉnh táo minh mẫm hơn mỗi khi có cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ, đặc biệt là thường xuyên thức khuya làm việc.
Với thành phần là những thảo dược thiên nhiên an toàn cho sức khỏe, đặc biệt với sự xuất hiện của “1,3,7-Trimethylxanthin” cũng được gọi là Cafein, là một xanthine ancaloit có thể tìm thấy được trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt côla, quả guarana giúp tỉnh táo và ngăn ngừa mệt mỏi. Bên cạnh đó, trong viên ZBULL còn chứa các thành phần như nhân sâm, bột tỏi đen, Ginkgo biloba, linh chi,... đây là những thành phần trong ZBULL hỗ trợ chống lão hóa, tăng cường đề kháng, sức bền, năng lượng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi vận động mạnh, hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai, suy giảm thị lực.
Cùng với viên uống tăng lực ZBULL bạn hoàn toàn có thể yên tâm tăng ca làm việc, không còn lo lắng về tình trạng buồn ngủ, mệt mỏi, kém tập trung.... Chỉ sau 30 phút sử dụng bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả mà ZBULL đem lại.
Hãy chọn cách thức khuya phù hợp với cơ thể bạn, hãy cân nhắc đến những tác hại mà việc thức khuya có thể gây ra cho mình. Dù rằng là bạn có coi trọng công việc như thế nào đi chăng nữa thì hãy nhớ rằng sức khỏe của chính bản thân chúng ta vẫn là tài sản quan trọng nhất bạn nhé!
Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.vientangluc.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.